Qi Kong Harjoitukset Energia

Qi Kong (lausutaan "Chee gong" ja kutsutaan myös Chi Gong tai Chi Kong) on ​​ikivanha kiinalainen tekniikka on suunniteltu vapauttamaan kehon luonnollista energiaa. "Qi" energian Kiinan; "Kong" on "viljelyyn." Harjoiteltu säännöllisesti, Qi Gong vapauttaa energiaa loukkuun stressi, suru, trauma, huoli tai kielteiselle emotion.Qi Kong rauhallisia liikkeitä ja hengitys tekniikoita voi siirtää hermoston "taistele tai pakene"-tilassa johonkin palauttaminen mukaan Lee Holden , lisensoitu acupuncturist ja Qi Kong ohjaaja. Qi Kong avata syvä lähteet energiaa. Vapauttaa Trapped Energia

vaikea päivä töissä, loukkaavaa lausunto, kivulias tappio tai muisti - yhteisiä kokemuksia kuten nämä voivat luoda tunteita sammumista voimakkaampi kuin kovaa fyysistä työtä, toteaa Roy Lucianna, PhD., joka opettaa Qi Gong läpi MS Society ja Englewood (New Jersey) Hospital Center for Integroidun Healing.By vapauttaa henkistä kärsimystä loukkuun eri kehon osiin, Qi Gong peliin kehon oma syvä altaiden energiaa . "Perusajatuksena on saada energiaa liikkuvat ja pitää se liikkuu", sanoo Lucianna. "Se on mielen ja kehon yhteys, joka tarkoittaa yksinkertaisesti otettaisiin huomioon liikkeitä ja käyttää mielesi ohjaa energia. Kun keho on liikkeessä, tunteet ovat yleensä vapautettu ja normaalia energia palautuu." Vaikka lähes kaikki liikuntamuoto, kävely käynnissä kuntosali juoksumatolla, vapauttaa energiaa, Qi Gong ohjaavat periaatteet perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM). TCM on kartoittanut 12 pääreittiä tai meridiaanit jota pitkin energia liikkuu. (Akupunktio käyttää samaa meridiaanit.) Qi Gong liikkeitä kohdistuvat erityisesti energian virtauksen pitkin nämä meridiaanit.
Starter Liikunta

Yksi helpoimmista Qi Gong harjoituksia on nimeltään "Qi Bath." Jos haluat kokeilla sitä, aloittaa seisoo jalat mukavasti toisistaan. Hengitä kun hitaasti avata aseita puolelle. Vapauttamatta hengenvetoon, ota toinen hengittää, pakottaa enemmän ilmaa keuhkoihin kun varovasti nosta käsiäsi kunnes kädet ovat hieman pään yli, noin 6 tuumaa toisistaan ​​kanssa kyynärpäät koukussa. Hengittää kun kellua kädet pään yli taakse (melkein kuin olisit grooming hiukset). Jatka pitkin takaisin niskaasi, sitten edessä olkapäiden ja alas teidän puolin. Hengitä kun avaat kädet, kämmenet alas, muodostaen puoliympyrän. Suorita harjoitus uloshengitys kun hitaasti palata kädet pisteen alapuolella navel.Performed hiljaa ja hitaasti, Qi sauna rentouttaa ja rauhoittaa mielen ja energisoi kehon. Se auttaa myös siirtää energiaa mielen vatsa, joka tarjoaa tasapainottava vaikutus.
Onko Qi Gong turvallista?

Listaus kokenut, akkreditoitu opettaja , Qi Gong on riittävän turvallinen lähes kuka tahansa, iästä tai kuntotason. Kuitenkin, kuten harjoitusohjelman, se on turvallisinta tarkistaa ensin lääkärisi kanssa. Niille, jotka ovat terveysongelmia, se ei ole suositeltavaa luottaa pelkästään Qi Gong, vaan lääkäri voi ehdottaa sen lisänä perinteistä hoitoa.