Qigong Movements aloittelijoille

Qigong on harjoiteltu sekä kamppailulaji ja Kiinan lääketieteellistä hyötyä. Onko tyyppi qigong olet opiskelu on taiji, gong fu tai jonkin muun kouluissa, kahdeksan Brocades ovat usein ensimmäinen liikkeet tutkittu Qigong. Qi

Qi määritellään luonnollinen voima läsnä kaiken elollisen. Jotkut koulukunnat kuvaavat sitä luonnollista energiaa, joka virtaa läpi kaiken, myös maan päällä. Kun epätasapainossa, qi voi sekä osoittaa syvempää fyysinen ongelma tai olla syynä fyysinen sairaus. Manipuloimalla ja luomalla tasapaino qi on tavoite sekä Qigong ja kiinalainen lääketiede.
Mitä Qigong

Qigong on harjoitettu Kiinassa esihistoriallisista ajoista lähtien. Se on rituaalinen järjestelmä tietoinen liike, joka kerää, tiivisteet ja manipuloi Qi. Monet ihmiset lännessä nähdä erillisenä gong fu tai kung fu. Kuitenkin gong fu on todella koulu opiskelu Qigong. Qigong voi olla joko puhtaasti parantava käytäntö, kuten esimerkiksi Tai Qi, tai tehokas torjunta taidetta, kuten monet koulut gong fu. Qigong yksinkertaisesti tarkoittaa käytännössä vahvistaa ja manipuloida Qi.
Eight Brocades

Keskeisin Qigong liikkeitä kutsutaan Kahdeksan Brocades. Kahdeksan pidetään lupaava määrä Kiinassa, ja nämä kahdeksan liikkeet liittyvät kahdeksaan suuntaan ja kompassi. Kahdeksan Brocades ovat seuraavat: Painamalla Heavens kaksin käsin, Piirustus Stringer ja vuokraus Arrows Fly, Erottaminen Heaven and Earth, Wise Owl katseet taaksepäin, lävistys Angry Gaze, Bouncing varpaissa, Big Bear kääntyy puolelta toiselle , ja koskettaminen Varpaat sitten taivuttaminen taaksepäin.

alkuperä Kahdeksan Brocades ja syystä he ovat perusta Qigong on menetetty antiikin. Ensimmäinen maininta näistä liikkeistä oli Song-dynastian tietosanakirja kutsutaan Dao Shi, julkaistiin noin 1150. Kahdeksan Brocades on ollut esillä tietosanakirjoja, fiktio ja sotilaallisen käsikirjat monta kertaa 1150.
Esimerkkejä Jotkut Kahdeksan Brocades

Vaikka se on lähes aina parempi opiskella Qigong master tai muu opettaja, video tutorials voi myös toimia. Jos työskentelet video, kokeile käyttää täyspitkä peili varmista, että liikkeet ja asennot ovat oikeat.

Yksi ensimmäisistä liikkeet voit opiskella painaa Heaven kaksin käsin. Tässä liikkeen seistä kädet teidän puolin. Nosta kädet vartalosi edessä kämmenet ylöspäin. Hengitä koko liikkeen nostamalla kädet. Koska kädet kulkevat edessä kasvot, käännä kämmenet niin ne ylöspäin ja paina korkealla pään yläpuolella. Jotkut suosittelevat nostamalla kantapäät. Käänteinen liike kun uloshengitys kunnes kädet ovat sivuillasi.

Toinen Kahdeksan Brocades koskettaa Varpaat sitten taipuminen taaksepäin. Seiso rennossa asennossa jalat erotettu alla hartiat. Nosta kädet ja nojata taaksepäin vetäessään. Taivuta eteenpäin ja koskettaa varpaita. Pidä jalat suorana koko siirtyminen taipuminen taaksepäin ja koskettaa varpaita. Hengittää koko siirtymävaiheen.