Kuinka parantua Qi Gong

Qigong (lausutaan CHEE-kung) on ​​vanha järjestelmä henkistä ja fyysistä harjoituksia suunniteltu maksimoimaan energian virtauksen (chi tai qi) kehossa. Harjoittajia Qigong toteavat, että monet sairaudet johtuvat tukoksia ja vääristymät energian aloilla kehossa. Tutkimus tehdään klo Heart Disease Research Foundation New Yorkissa osoitti, että qigong energia levitetään eri elimiin tuotettu verenkierrossa ja nousi Kertymävakio huumeita käytetään hoitoon teennäinen. Se kestää vuoden käytännössä saada täydellinen hallitseminen tekniikoita, mutta voit alkaa parantaa yleistä terveydentilaa vain muutamia yksinkertaisia ​​harjoituksia. Asiat Tarvitset
Hiljainen tila
mukavat vaatteet
Jooga /Pilates matto tai pyyhe (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
Basic hengitystekniikka
1 < p> Makaa selälläsi silmät kiinni.
2

Hengitä hitaasti nenän kautta, vetää hengitys alas vatsaan. Visualisoida että olet hengitys elämän energiaa (chi).
3

Exhale hitaasti. Kun hengität ulos, visualisoida, että olet erottaa chi eroavan hengitystä ja työntämällä se alas alavatsan (kutsutaan tienin kiinaksi). Sisäosan välillä tailbone ja nivusiin (noin kolme tuumaa alle oman navan) on tärkein tallennuspaikka chi.
4

Toista vaiheet Yksi läpi kolme niin kauan kuin pystyt. Tunnet sen jälkeen kun (ehkä puoli tuntia tai vähemmän), että et voi tallentaa enempää energiaa. Tämä on aika lopettaa. Harjoitella joka päivä muutaman viikon ennen kuin siirryt seuraavaan tekniikkaa.
Qigong Healing
5

Makaa selälläsi silmät kiinni ja visualisoida tallennettu chi energiaa.
6

Keskity alueen oman elin, jossa sinulla on kipua tai terveydelle.
7

mielesi, siirrä energiaa vaikeuksissa alueen oman elin. Näin saat helpompi visualisoida käytäntöä.