Miten lisätä Perna Qi

Itä perinne sanoo, että perna on tärkeä rooli ruuansulatuksessa. Se muuntaa ruoka-aineista kuluttaa osaksi qi (elämän energia), veren ja muiden kehon nesteiden. Kuin ketjureaktio, kun perna qi on puutteellinen se heikentää muiden elinjärjestelmien elimistössä. Tämä puute voi johtua ylitöistä, huono ruokavalio, liikunnan puute, tai pakko ajattelua. Pakonomainen huolestuttavaa on ensisijainen syy pernan qi tylsyys. Ratkaisemisessa tunteita on luottamus. Oppiminen luottaa sijaan huoli teosten periä, eikä pysähtyvän, perna qi. Tietyt Qigong harjoitukset myös edistää pernan qi. Asiat Tarvitset
hiljainen tila ja tilaa liikkua
Näytä Enemmän Ohjeet
Stretch
1

Seiso jalat hartioiden leveys erilleen. Pidä molemmat kädet pois noin kuusi tuumaa teidän navan, kuin jos olet syleilee näkymätön pallo. Hengittää syvään.
2

hitaasti ulos kun pistää vasemman ranteen pois kehosta ja nostamalla käsi ylös kohti taivasta (lopulta kämmenelle pitäisi näyttää ikään kuin olet painamalla vastaan ​​jotain suoraan yläpuolella). Samanaikaisesti kiertää oikea kyynärvarsi alas maata kohti ja paina koko käsivartta alaspäin (lopulta kämmenelle pitäisi näyttää se painamalla alas vastaan ​​jotain suoraan allanne). Pidä lyhyesti.
3

Vähitellen kääntää liikkeitä ja tuo kädet takaisin keskelle ikään kuin syleilee pallo. Hengittää syvään.
4

hitaasti ulos ja kiertämällä oikea kyynärvarsi pois kehosta ja nostamalla käsi ylös kohti taivasta (lopulta kämmenelle pitäisi näyttää ikään kuin olet painamalla vastaan ​​jotain suoraan yläpuolella). Samanaikaisesti kiertää kyynärvarren alas maata kohti ja paina koko käsivartta alaspäin (lopulta kämmenelle pitäisi näyttää se painamalla alas vastaan ​​jotain suoraan allanne). Pidä lyhyesti.
5

Vähitellen kääntää liikkeitä ja tuo kädet takaisin keskustaan.
6

Toista kahdeksan kertaa.
Lukeminen Palm
7

Seiso polvet hieman koukussa ja jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Pidä vasemmalla kädellä edessä nenä, kuusi tuumaa pois, ja oikea kätesi edessä oman navan, kuusi tuumaa pois, kuin jos olet syleilee tynnyrin energiaa.
8

Pidä jalat ja vyötärö paikallaan vääntää vasemmalle.
9

Siirrä pää alaspäin seurata liikkeen vasemmalla kädellä hitaasti putoamisen pysähtymään oman navan. Hitaasti nosta oikea käsi ylös nenäsi eteen, nosto pää pystyssä seurata sen liikkeitä.
10

Pidä jalat ja vyötärö paikallaan vääntää oikealle.
11

Siirrä pää alaspäin seurata liikkeen oikealla kädellä hitaasti putoamisen pysähtymään oman navan. Hitaasti nosta vasen käsi ylös nenäsi eteen, nosto pää pystyssä seurata sen liikkeitä.

Toista 8 kertaa.