Qigong Harjoitukset silmille

Qigong on yhä hyväksytty muinaisessa vähän vaikutusta fyysisen ja psyykkisen harjoituksia, kehua terveydelle hyötyä lisääntyneen elinvoimaa syövän ehkäisyyn. Tämä kunnianarvoisa Kiinalaisen perinteen tarjoaa laajan käsityksen visio parannusta ja silmien terveyteen, ovat avuksi erilaisia ​​kysymyksiä, kuten silmänpohjan rappeuma, likinäköisyys, silmien rasitusta ja jopa oikeudellisia sokeus. Nämä harjoitukset eivät ole tarkoitettu suoritettavaksi erikseen, vaan integroitu elämäntapaan myös terveellistä ruokavaliota, auringonvalo, ilman ja veden saanti sekä liikunnan ja meditaatio. Nämä eivät ole nopeita, mutta pitkän aikavälin hoitoja, jotka vaativat ahkera käytännössä. 10 Minute Eye Relief
p Jos mahdollista, tehdä tämän harjoituksen ulkopuolella saada tasapaino luonnon ja sisäisen ympäristön. Jos et voi mennä ulos, seiso lähellä ikkunan, jossa voit nähdä ainakin yksi puu. Voit istua tai seistä, kunhan olet mukava ja hyvin perusteltu ryhti. Silmät auki, siirtää silmäsi näyttämään niin paljon jäljellä ja sitten täysin oikealla siirtämättä päätäsi. Toista yhdeksän kertaa. Liikkua silmäsi myötäpäivään piireissä, sitten vastapäivään, yhdeksän kertaa. Sitten pitää pää vielä, etsiä niin pitkälle ja niin pitkälle alas kuin mahdollista, myös toistamalla yhdeksän kertaa. Kaikki nämä liikkeet pitäisi tehdä hyvin hitaasti.

Sulje silmäsi ja löytää sisennystä vuonna vanteen silmän pistorasiaan, yläpuolella repiä kanava. Aseta etusormea ​​lujasti, että sisennystä ja hieronta yhdeksässä pieni eteenpäin piireissä ja sitten kääntää suuntaa. Siirrä sormesi pitkin silmäkuopat kohtaan vain alle oppilaat. Hiero ensin kohti nenä, sitten pois nenästä yhdeksän kertaa. Tuo sormenpäillä pituuspiirille kohta keskelle kunkin kulmakarvojen, nimeltään Zenzhu. Hieronta sisäänpäin ja ulospäin yhdeksän kertaa.

Hitaasti avaa silmäsi ja löytää puu tai pensas johon keskittyä, edullisesti noin 30 metrin päässä. Korjaa katseensa yksi lehti ja tuijottaa kolmesta viiteen minuuttia. Yritä viljellä tunne rauhallinen kiitollisuutta. Kun aika loppuu, hieroa kädet yhteen reippaasti, luo jonkin verran lämpöä. Paina kämmenet silmille tuoda energiaa ja lämpöä silmiin. End hetki kiitollisuutta puu ja aikaa olet ottanut parantaa terveyttä ja ulkonäköä silmäsi.