Miten Store Prana Chi

hienovarainen elämää tukevia voima virtaa kaikkialla ja maksuja koko luomakunnan. Intiassa tämä voima on kutsutaan "praanaa." Kiinassa sitä kutsutaan "chi" tai "qi." Se on kaikkialla - ilmassa, ruokaa ja vettä, se valuu alas taivaasta ja nousee ylös maasta. Vuonna yksinkertaisesti menossa asumisesta, keräämme ja säilytä tätä voimaa määrin. Mutta harjoitusten tarkoituksena on keskittää aikomus tehdä chi meidän sisäinen arkistot nimeltään Dan-tians, parannamme kykyämme kerätä ja tallentaa chi. Ohjeet
Uiminen Chi
1

seistä pystyssä polvet hieman koukussa, itään päin. Pidä kädet ulos edessä sydämessäsi jos halaa tynnyrin energiaa.
2

Venytä kädet, joilla kämmenet ylöspäin, ikään kuin valmistautuu kauhoa suuri nippu valoa tilaa ympärilläsi. Vedä valoa kohti ylempää Dan-Tian (keskellä otsaasi) kuin jos roiskeita itseäsi viileä, elvyttää energiaa. Tunne voima tunkeutua huokosiin. Toista.
3

Kerää energiaa ympärillenne ja vedä se kohti keski Dan-Tian (sydän). Toista.
4

Piirrä energiaa ympärilläsi kohti alemman Dan-Tain (vain navan alapuolelle). Toista.
5

Toista järjestyksessä etelään, länteen, sitten pohjoiseen. Jokaisen käännöksen, kuvittele itsesi uiminen energian tarjoamat eri vuodenaikoina - kevät, kesä, syksy ja talvi.
Koottua Chi keskittämällä Visualisointi
6

jalusta pystyssä polvet hieman koukussa, tai voit istua pystyssä jalat uncrossed.
7

Pidä kämmenet alavartalon Dan-Tian (vain alle navan). Men: Paina vasenta kämmen suoraan teidän alempi Dan-tian, ja kattavat takana vasemmalla kädellä oikealla palm.Women: Paina oikea kämmen suoraan alaselkään Dan-tian ja kattavat takana oikealla kädellä vasemmalla kädellä kämmen.

8

Hengitä syvään, hitaasti ja harkitusti, visualisointiin virta energiaa virtaa noin sinua kaikkiin suuntiin, tunkeutuu koko kehon. Kuvittele kaikki tämä energia kerätä oman alemman Dan-Tian, ​​sen täyttö valkoista valoa.
Tallentaminen Chi hengitettäessä
9

Paina kämmenet yhteen tiukasti, pitämällä sormia yhdessä. Varmista, että sormesi eivät leviä ulos kun taivuta etusormea ​​kello rystyset niin vain vinkkejä näiden sormet koskettavat. Taivuta peukalo sormet rystyset niin ne koskettavat vain huipulla. Säilyttää tämän käden asento.
10

Hengitä hitaasti ja syvään nenän kautta, tuoden tuoretta, elvyttää chi. Jutellaan pitäisi aiheuttaa sekä oman abdomin ja rinnassa laajentaa.
11

Hengitä hitaasti suun kautta pitäen pienempi abdomin laajentunut.
12

Toista tämä hengitys, säilyttäen kädet "" ukkosenjohdatin "ele.