Kuinka suorittaa Vyöhyketerapia on itse

Vyöhyketerapia on ihanan rentouttava hoito, joka voi auttaa stressiä, ahdistusta tai useita muita vaivoja. Se edistää hyvinvointia, ja laittaa jalat käsissä kokenut reflexologist on kuin mitään olet koskaan ennen kokenut. Mutta jos löydät et voi olla vyöhyketerapiaa suoritetaan sinulle reflexologist, jostain syystä, voit silti auttaa itseäsi vyöhyketerapia suorittamalla vyöhyketerapia itse. Se ei voi olla yhtä rentouttavaa kuin ottaa joku tehdä sen sinulle, mutta jos työtä itse voit saada sen monia muita etuja. Näin voit tehdä vyöhyketerapia itse. Asiat Tarvitset
Hierontavoide
Näytä lisää Ohjeet
1

Levitä hieman kermaa molemmat kädet helpottavat käsien navigoida ihon läpi.
2

vasen kämmen ylöspäin, aseta neljä sormea ​​oikealla kädellä alla vasemmalla kädellä ja sijainti aivan peukalo oikeassa alakulmassa vasemman käden. Paina peukalo tulee taas liikkuvat peukalo ylös, painamalla uudelleen painamalla ja etenee ylöspäin kunnes pohjan pikkusormi. Alkaa jälleen juuressa vasemman kämmenen, yksi peukalo leveys yli vasemmalle, paina ja etukäteen ylöspäin kunnes pohjan nimetön sormi. Aloittaa uudelleen juuressa vasemman kämmenen, yksi peukalo leveys yli vasemmalle, ja tehdä saman liikkeen jopa keskisormea. Työskennellä jopa etusormen samalla tavalla. Kun olet valmis, hiero vasen kämmen oikean peukalon, tekemällä pieniä pyöritystä, kunnes koko kämmen on katettu. Paina peukalolla osaksi palmu, yhden tuuman alapuolella keskisormi vasemmalla kädellä ja pidä hetki. Toista koko tämä menettely oikealla.
3

Slide oikea peukalo keskenään nyrkein vasemmalla, alas ranne ja pysäytys. Toista oikealla, vasemmalla peukalolla.
4

alkaen pohjan kynsi vasemmalla peukalolla, paina oikea peukalo sormenpaksuisiksi ja etukäteen eteenpäin painamalla uudelleen jokaisen etukäteen. Pysähdy pohjan peukalon. Tee tämä kaikki muut sormet vasemman käden, sitten työskennellä oikealla vasemmalla peukalolla.
5

alkaen kärki vasemman peukalon, kämmen ylöspäin, paina oikea peukalo sormenpaksuisiksi, etenee eteenpäin, painamalla uudelleen jokaisen etukäteen. Pysähdy pohjan peukalon. Onko tämä kaikki muut sormet vasemmalla kädellä, sitten työskennellä oikealla vasemmalla peukalolla.
6

Paina oikea peukalo osaksi puolella vasen peukalo, alkaen loppuun peukalon, liikkuvat alas ranne, painamalla uudelleen jokaisen etukäteen. Pysähdy ranteen ja sitten työskennellä puolella oikea peukalo samalla tavalla, käyttäen vasemman peukalon.
7

Tee pieni pyöreä liikkeitä oikealla peukalolla, koko vasen kämmen, paina peukalon osaksi palmu, yhden tuuman alapuolella keskisormi vasemmalla kädellä ja pidä hetki. Toista tämä vaihe on oikea kämmen.