Kuinka käyttää Reiki parempi nukkua

Tuoreessa raportissa National Institute of Health (NIH), on arvioitu, että yli 60 miljoonaa amerikkalaista kärsii unettomuudesta vuosittain. Vaikka tämä luku vaikuttaa miehiin ja naisiin kaikenikäisille, lapset mukaan lukien, on havaittu, että unettomuus on yleisempää vanhempien asuttavat ja vaikuttaa enemmän naisia ​​kuin men.But aikavälin unettomuus otetaan huomioon mitään ihmisiä, joilla on vaikeuksia nukahtaa ihmisiä, joilla on vaikeuksia pysyä unessa. Ja syy tähän kunnossa ovat yhtä vast.Among joitakin syyllisiä juot liikaa kofeiinia, tupakointi ja alkoholin juominen. Nämä aineet ovat tunnetusti vaikuttaa uneen. Mutta tämä yhdistelmä on myös tietyt lääkkeet, sairaudet, ympäristön, kipua ja tunteita. Tunteita, kuten huoli, ahdistus ja masennus voi aiheuttaa yön tossing ja kääntämällä. Unettomuus on monia sivuvaikutuksia kuten ärtyneisyyttä, väsymystä, masennus, tarkkaavaisuutta ja muistia. Juoksu lievästä (kerran kuussa) krooniseen (näytetään oireita kolme kertaa viikossa), unettomuus voi ryöstää keskimääräinen amerikkalainen terveyden ja happiness.But ei apua, ja se ei vaadi reseptiä. On Reiki. Ohjeet
Kuinka käyttää Reiki parempi nukkua
1

Aluksi vain kertoa kehosi rentoutua kuin otat pitkä, syvä hengitys sisään Ajattele rauhaa kun hitaasti, hitaasti ulos ulos. Toista ajattelu rauhallinen ajatuksia kun hengittää ja vapauttaa ajatuksia kun hengität ulos ulos. Sulje silmäsi ja keskittyä breath.Place molemmat kädet, kämmenet alas, on top of your head. Pidä kädet siellä 3 minuuttia jatkat hengittää rauhallinen ajatuksia ja hengittää jännitystä kehosta. Ajattele Reiki energiaa tulossa käsiäsi top of your head. Salli huolet ja huolenaiheita sulaa pois.
2

Place kämmenien yli silmäsi ja pidä siellä kolme minuuttia kun hengität. Tunne Reiki parantava energia virtaa läpi kädet silmiin. Tuntea stressiä ja jännitystä jättäen kehon jokaisen uloshengitys.
3

Place kämmenien kullakin korvia. Vasemmalla kämmenellä pitäisi kattaa vasempaan korvaan ja oikea kämmenellä pitäisi kattaa oikealla korvalla. Pidä siellä kolme minuuttia kuin jatkat hengittää rauhassa ja hengittää hätää tai kipua. Tiedä, että Reiki energia virtaa kädet korviin. Tuntea lämpöä.
4

Siirrä kädet rintaan ja aseta kämmenien rintaan. Tunne hengenvetoon hidastuu entisestään kun hengität rauhallinen kuvia ja rakastava ajatuksia kehoosi. Tunne kehosi uppoaa patjan enemmän ja enemmän jokaisen uloshengityksen otat. Hidastaa hengitystä ja rentouttaa kehon. Pidä tämä käden asento kolmesta viiteen minuuttia.
5

Place kämmenien yli pohjasta rintakehä. Jatka hidas hengitys sisään ja ulos, kun pidät kädet tässä asennossa kolme minuuttia. Feel Reiki energiaa kehosi lämmittämiseen kun päästät kipu ja huoli päivä.
6

Siirrä kädet oman navan ja aseta kämmenien molemmin puolin oman navan kanssa vinkkejä oman keskisormien koskettaa. Pidä tässä asennossa kolme minuuttia kun hengität sisään ja ulos. Tuntuu vatsasi nousu ja lasku jokaisen sisään-ja uloshengitys. Yritä hidastaa inhalaatiomäärän ja exhalations alas vieläkin. Etsi Hengitä rauhallinen ja rakastava.
7

siirtyy nyt kätesi viime käden asento työntämällä kädet alas teidän 2 tuumaa alle navan. Tämä on Hara, keskus hengenvetoon. Tunne rauhaa ja hiljaisuutta täyttää Hara keskustassa kuin jatkat hengittää sisään ja ulos kolme minutes.When olet käden asentoja, makasi kädet teidän puolin. Silmät kiinni, jatkoi hengittää ja tuntea hengitystään, kun aalto rakastavan energian puolilla kehoa. Hengittää hengitys alas kehon varpaita ja hengittää hengitys takaisin päähäsi. Jatka hengenvetoon kunnes olet tarpeeksi väsynyt nukahtamaan. Jotkut ihmiset on ongelmia, kun he ensimmäisen kerran alkaa harjoitella hengitys tekniikoita. Tämä on normaalia. Älä anna periksi, apu on vain Reiki sanattomaksi