Kuinka voit itse Akupunktio

Kova päivä töissä? Hemmottele itseäsi hieronnalla. Stressi, kipeä lihaksia ja jopa päänsärkyä voidaan lievittää hierontaa. Sinun ei tarvitse odottaa muita huomattavia tai tapaaminen hienossa salongissa saada yksi joko. Voit antaa itsellesi takaisin hieronta, joka on rentouttava ja tehokas. Asiat Tarvitset
Voimakkaat, tukevat kädet
Takaisin
Näytä lisää Ohjeet
1

Start lähellä niskaasi. Tartu lihakset kummallakin puolella niskan, peukaloilla ulkopuolelta hartiat ja sormet päin selässä. Hitaasti hieroa lihaksia sisäosat kädet, tekemällä pieniä, pyörivin liikkein. Älä määrä kahdeksan piireissä kohti niskaa seuraavan kahdeksan siirtymässä kaulaan.
2

päästä keskelle selkää. Aseta kätesi kuin olisit menossa laittaa kädet lantiolla, mutta käännä sormet selkää ja aseta ne jopa alle kainaloihin, sillä voit tavoittaa. Pidä peukalot kiedottu kylkiluiden kohti vartalosi edessä, kierrä käden ulottuvilla pienissä piireissä. Onko määrä kahdeksan piireissä kohti selkärankaa seuraavan kahdeksan siirtymässä selkärangan.
3

Liikuta kädet alas pari tuumaa, vielä sormilla selällään ja peukaloilla kääritty eteenpäin, ja toista sarja piireissä hieman pienempi.
4

Pidä liikkuvat kädet alas selkää toistamalla joukko piireissä kunnes olet osuma joka alalla. Viimeinen liike tässä sarjassa pitäisi olla peukalot istuu päälle lantion luita ..
5

Tee kaksi nyrkkiin. Ota litteä osa kunkin nyrkki alla ensimmäinen knuckes ja työskennellä niitä selkää pienissä, pyörivin liikkein. Aloita juuressa selkärangan kaksi sarjaa kahdeksan, hieman liikkua jopa keskeltä takaa ja toista sitten ottaa nyrkit niin korkea kuin voit selkää ja toista vielä kerran.
6

Maali pois itsehieronta antamalla itse halauksen. Kääri kädet tiukasti sen itse, jokaisen kämmen ahne vastakkaiselle olkapäälle ja purista niin kovaa kuin voit laskea kahdeksan. Exhale ja release.