Miten Stop Cheek purukumi

Ihmiset voivat kehittää tapana poskelle märehtiä varhaisessa iässä ja se usein jatkuu aikuisikään. Cheek pureskelua tapahtuu, kun käytät hampaat puolin suussa napostella teidän lihaa. Käyttäytyminen on usein seurausta stressiä tai ahdistusta, mikä voi johtaa myös lip-puremista, samanlainen tapa. Syyt ja korjaustoimenpiteet sekä ovat samat. Asiat Tarvitset
Gum
hammastikku
Näytä lisää Ohjeet
1

Eat sokeritonta purukumia antaa itsellesi jotain pureskella muuta kuin posken. On lähes mahdotonta pureskella poski, jos olet kalvava purukumia. Valitse sokeritonta purukumia, koska saatat joutua pureskella paljon ja haluat suojata hampaita. Kun potkia huono tapa, sinun ei tarvitse ikenet enää.
2

Laita hammastikulla suussa niin sinulla on jotain muuta tekemistä hampaita. Vaikka se ei ehkä ole yhtä tehokas kuin purukumi, koska voit silti pureskella poskelle, kun olet hammastikulla suussa, hammastikulla vie huomion halu pureskella.
3

Monitor kun purra poskea. Onko yhteistä aikaa, kun teet niin? Saatat huomata, että olet puree, kun olet stressaantunut. Jos käyttäytyminen on yleisempää töissä, esimerkiksi niin saatat löytää työtä stressaavaa ja tarvitsevat muutosta.
4

Sulje silmäsi ja yrittää meditoida. Tyhjennä mielesi kaikista negatiivisia ajatuksia ja keskittyä vain positiivisia ajatuksia. Tämä voi olla stressi korjaamiseksi, jotka voivat auttaa poistamaan posken-pureskelu tapa.
5

nähdä hammaslääkäri. Saatat olla korvata vinossa hampaat ja etsivät jotain laittaa tyhjää.