Varotoimet Rintasyöpä

Rintasyöpä on riski kaikille naisille, mutta onko sinulla kehittää sitä tulee alas yli heittokierroksella. Voit ryhtyä varotoimiin vähentää mahdollisuuksia kehittää sitä. Athough ei ole koskaan mitään takeita, että voit estää rintasyövän, mukaan Mayo Clinic, tutkimus osoittaa, että tekemällä elintapojen muutoksia tehokkaasti alentaa riskejä. Ruokavalintoihin

Ruoka valinnat voivat olla suuri rooli vähentää riskiä. Ensinnäkin kiinni vähärasvainen ruokavalio, jossa on enintään 35 prosenttia oman ruokavalion tulee rasvasta. Tutkimuksessa Mayo Clinic osoittivat, että naisilla, jotka syövät vähärasvainen ruokavalio vähentää riskiä sairastua rintasyöpään (huomaa, että miehet ovat vaarassa rintasyövän, liian, mutta tässä tutkimuksessa keskityttiin naisiin). Kuten bonus, syöminen vähärasvainen ruokavalio voi myös vähentää riskiä sairastua muita terveyteen liittyviä kysymyksiä, kuten sydänsairaudet ja aivohalvaus. Seuraavaksi rajoittaa alkoholin tai välttää sen kokonaan. Mayo Clinic suosittelee enintään yhden juoman päivässä.
Pidä paino alas

Mukaan National Cancer Institute, ylipaino lisää riskiä. Postmenopausaalisilla painonnousua erityisesti näyttää olevan merkittävä riskitekijä. Mayo Clinic kertoo, että estrogeenia rasvakudokseen takana voivat olla lisääntynyt riski sairastua rintasyöpään lihavia ihmisiä. Kiinni vähärasvainen ruokavalio voi auttaa sinua hallitsemaan painoa, sillä voi pysyä fyysisesti aktiivinen.
Rethink Hormonit

tutkimuksessa Naisten Health Institute todettiin, että naisilla, jotka käyttävät hormonikorvaushoitoa (HRT) hoitoja, varsinkin hoitoja, jotka sisältyvät sekä estrogeenin ja progestiinia, kehittää rintasyöpä useammin kuin naiset, jotka eivät. HRT on usein määrätty naisten vaihdevuosien aikana. Jos olet vaihdevuodet ja käytät tai harkitsevat hormoni vaihdot, keskustele lääkärin punnita hyödyt hoidon vs. teidän rintasyövän riskiä. Ehkäisypillereitä voi myös lisätä riskiä sairastua rintasyöpään, vaikka ei ole mielipiteeni, että mukaan Mayo Clinic. Lääkäri voi auttaa sinua tekemään päätöksen siitä käytetään ehkäisypillereitä perustuu omaan sairaushistoria ja muita rintasyövän riskitekijöitä, kuten suvussa.
Pysymään valppaina

Vaikka voit tehdä paljon vähentää mahdollisuuksia rintasyövän, on mahdotonta poistaa riskiä. Onko usein rintojen tentit tarkistaa kokkareita tai muita ihomuutoksia noin rinnat. Mayo Clinic suosittelee, että kaikki naiset yli 40 on vuosittain mammografiassa. Katsomassa merkkejä rintasyöpä voi auttaa sinua kiinni se aikaisin, kun tauti on helpompi käsitellä ja hallita.