Foods leikata rintasyövän riski

Siellä on paljon hyviä uutisia rajoja rintasyövän tutkimukseen ja ennaltaehkäisyyn, mutta tauti silti väittää miljoonia ihmishenkiä vuosittain. Terveellinen ruokavalio yhdistettynä järkevä liikunta hoito on paras puolustus vastaan ​​- ja monet muut - tappavia syöpiä ja sairauksia. Hedelmät

Tutkijat Moores Cancer Center University of California osoittaneet, että sitrushedelmien kuten appelsiinit ja greipit ja jäsenten marja perhe - mansikoita, vadelmia ja erityisesti mustikoita - suojattu naisten rintasyöpään toistumisen.
Cruciferous Vihannekset

Valitse cruciferous vihannekset, kuten parsakaali, ruusukaali, kaali ja kukkakaali. Miten tiedät kasvi on cruciferous? Kun leikataan, varsi muodostaa rajat.
Värikkäitä vihanneksia

Think väri valitessaan vihanneksia. Tutkimuksen UCLA Center for Human Nutrition osoitti lykopeeni, osa punaisia ​​tomaatteja ja greippi sisältävät lykopeeni vähentää syövän ilmaantuvuutta.
Täysjyvätuotteita

Kuluttaa 25 30 grammaa kuitua päivässä, mieluiten kokonaisia ​​jyviä. Helppo tapa lisätä kuitua ruokavalioon kuuluu vaihtamalla koko vehnä tai valkoinen täysjyväleipää ja valitsemalla sekoitettu tai tehostetun pastat, jotka tarjoavat huomattavasti enemmän kuitua kuin perinteinen pasta.
Pellavansiemenet

Lisää kentällä pellavansiemenet vilja-tai smoothie, pellava sisältää alfalinoleenihappoa, omega-3-rasvahappo, joka suojaa syöpää vastaan, raportoi American Cancer Society.
Muut Foods

Muissa elintarvikkeissa, jotka parantavat terveyttä ja voi estää rintasyövän ovat oliiviöljy, valkosipuli, lohta ja vihreää teetä. Nauti terveellistä ruokaa, kun istuu auringossa - 20 minuuttia aurinkoa lisää D-vitamiinin