Rintojen itse tentti Techniques

Säännöllinen rintojen itsestään tentit voi mennä pitkälle alussa rintasyövän havaitsemista. Naiset yli 18-vuotiaiden tulisi suorittaa säännöllisesti rintojen itsestään tentit varmistamaan yleistä terveyttä. Vaikka olet liian nuori mammografia, voit silti auttaa itseäsi tekemällä itsetutkiskelua kerran kuukaudessa. Aikataulu se

Säännöllinen rintojen tentit eivät toimi, jos niitä ei tehdä säännöllisesti. Seuraa näitä vinkkejä muistaa tutkia itse: - Laita se kalenteriin tai oman kalenterini. Jos et halua muiden näkevän muistutuksen, voit aina lyhentää sen "BSE" harkintavaltaa. - Aikataulu se jotain muuta. Jos väri hiukset kerran kuukaudessa, yritä muistaa tehdä rintojen itse tentti samana päivänä väritystä hiukset. Tai tehdä sen joka kerta kun maksaa laskujaan, tai joka kerta saat hiusten leikkaus. - Tarkasta itsesi suihkussa. Tämä voi olla helppo tapa muistaa säännöllisesti tentit jos teet sen osa aamurutiineihisi kerran kuukaudessa. Yritä valita samana päivänä joka kuukausi, joten et unohda.
Menettely Seuraa

rintojen itsestään tentit voi tuntua melko itsestään selviä, mutta kannattaa seurata tietty kuvio kokeesi olisi tehokasta. Käytä näitä vinkkejä: - tentti pitäisi tulla kaksi osaa: etsivät ja tunne. - For "näköinen" osan tentti, stand yläosattomissa peilin edessä. Pidä kädet teidän puolin ja tutkia itse. Nosta kädet pään yli ja tehdä se uudelleen. Katso molemmilta puolilta samoin. - For "tunne" osa teidän tentti, selällään (tai voit jäädä seisomaan). Laita toinen käsi pään yli ja tuntuu, että rintojen kanssa päinvastainen kädellä. - Tentin aikana pitää sormet yhteen ja tasainen. Paina rintojen, mutta ei liian kovaa. Varmista, että olet kattaa koko rinta aikana tentti, voit tehdä tämän siirtämällä järjestelmällisesti pyöreä tai lineaarinen malli koko rinta.
Mitä etsiä

Kun tutkia rintojen, etsit merkkejä mahdollisesta syöpää tai muita ongelmia. - aikana visuaalisen osan tentti, etsiä punoitusta, puckering tai kuoppia. - Kun tunne rinnoissa, tuntea möykky ja kuoppia. Sinun tulisi myös ottaa huomioon kaikki turvotus, kipu, hilseily ihon tai nännin vastuuvapauden. - Jos havaitset jonkin näistä oireista, tee se muistiin (ja alue rintojen missä tunsit sen) ja kerro lääkärillesi mahdollisimman pian mahdollista.