Parhaita tapoja ehkäistä syöpää

Syöpä on sairaus, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. Monet syöpää aiheuttavia aineita on todettu tutkijat. Useimmat syövän muotoja voidaan estää tekemällä joitakin perustietoja elintapojen muutoksia, kuten käyttäessään ja syö terveellistä, välttää altistumista auringolle ja pidättäytyä tupakoinnin. Vältä Tupakka

Tupakka, muodoista savukkeet, purutupakka ja nuuska, on yleisin syy syövän kuolemia kehitysmaissa (30 prosenttia), mukaan Mayo Clinic n verkkosivuilla (ks. viittaukset alla ). Tupakansavulle voi myös lisätä riskiä sairastua keuhkosyöpään, niin välttää altistumista.
Pysyä aktiivisena

Being ylipainoisia tai lihavia saattaa lisätä riskiä tiettyjen syöpien , asiantuntijat Mayo Clinic varoittaa (ks. Viitteet alla). Liikunta auttaa säilyttämään terveen painon ja alentaa riskiä tiettyjen syöpien.
Syö terveellistä

Vaikka elintarvikkeiden syöt ei estä sinua saada syöpä, syö terveellistä on osoittautunut vähentää rajusti riskiä. Rajoita rasvan saanti, koska runsaasti rasvaa, korkea-kalori ruokavalion yleensä johtaa ylipainoon, joka voi lisätä syöpäriskiä. Sen sijaan, täytä ruokavaliota hedelmiä ja vihanneksia (vähintään viisi annosta päivässä). Ne auttavat sinua menettää ja ylläpitää painoa. Jos päätät juoda alkoholia, niin maltillisesti.
Varo Sun

Ihosyöpä on yleisin syöpä, ja altistuminen auringon on ensisijainen syy. Kuitenkin se on myös yksi parhaiten estettävissä syöpien. Mayo Clinic (ks. Lähteet) ehdottaa, että vältät menossa ulkopuolella klo 10 ja kuusitoista, ruuhka-aikoina säteilyaltistuksen. Kun et mene ulos, pysyä varjossa, käyttää laajakirjoinen aurinkovoidetta (vähintään SPF 15), ja käyttää vaatteita ja hattuja suojata kädet, jalat, kasvot ja korvat. Älä käytä sisä solariumia tai solariumia.
Rokottaa ja välttää riskikäyttäytymistä

On joitakin virusinfektioita sidoksissa syöpiä, jotka voidaan helposti estää immunisoivan. Maailman terveysjärjestö (ks. Lähteet) varoittaa, että tiettyjen infektioiden siirretään edelleen riskikäyttäytymistä (pääasiassa seksuaalisesti tai jakamalla saastuneiden neulojen), mikä lisää mahdollisuuksia syövän. Tämä sisältää Immuunikatoviruksen (HIV), hepatiitti B ja C, ja ihmisen papilloomaviruksen (tai HPV).
Säännöllinen seulonta ja itsetutkiskelua

Asiantuntijat Mayo klinikka (ks. Lähteet) sanovat, että kun teet tämän ei ehkäistä syöpää, se lisää todennäköisyyttä syöpä havaitaan varhain, mikä lisää mahdollisuuksia onnistuneen hoidon. Ole tietoinen muutoksia kehon ja ota yhteyttä lääkäriin, jos havaitset.