Miten ahdistuneisuuden Vaikutukset jälkeen Chemo?

Yksi stressaavaa asioita, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta henkilö saa syöpädiagnoosin. Jälkeen diagnosoitu syöpä, henkilö saattaa kokea enemmän ahdistusta vaikutuksia kuin normaalisti. Ahdistus vaikutukset voivat olla levottomuus, ärtyneisyys, tunteita pelko, keskittymisvaikeudet ja kärsimättömyys. On normaalia tuntea enemmän huolissaan tiettyinä aikoina syövän hoitoon. Yksi näistä kertaa on aikana ja sen jälkeen kemoterapia. Se on helppoa mieli vaeltaa ja miettiä mahdollisia sivuvaikutuksia Chemo, kuten hiustenlähtö, väsymys, pahoinvointi, kipu, ripuli ja veren hyytymistä ongelmia. On olemassa useita tapoja lievittää ahdistusta vaikutukset jälkeen Chemo hoitoja. Asiat Tarvitset
tukijärjestelmä
musiikki Positiiviset näkymät
Näytä lisää Ohjeet
1

Käytä vyöhyketerapia auttaa sinua rentoutumaan ja pysyä rauhallisena. Vyöhyketerapia on eräänlainen hieronta painetta joka sijoitetaan useita kehon alueille, erityisesti kädet, jalat ja korvat. Hermoja näillä alueilla on liitetty tiettyjä kehon elimiin tai muualla kehossa. Hieronta tekniikoita käytetään vyöhyketerapia auttaa vähentämään stressiä ja jännitystä sekä parantaa verenkiertoa. Vyöhyketerapia voi auttaa henkilöä levätä helpompaa, kun ahdistunut tunne syntyy.
2

Pysyä positiivisena. On aina hyvä olla positiivinen asenne, mutta se on sitäkin tärkeämpää, kun olet menossa läpi kemoterapia. Kun hoitoa, vakuuttaa itse, että teet kaiken voit auttaa hoitoon sairaus, ja kerro itsestäsi voit voittaa sen.
3

Etsi tukijärjestelmä. Perhe ja ystävät ovat hienoa puhua noin pelkosi. Toinen hyvä tukijärjestelmä olisi kemoterapiaa tukiryhmä. Kun ahdistus tulee pelata, se on hyvä kertoa ihmisille, kuinka et tunne. Kun ilmaista pelkoja ihmisiä, jotka välittävät tai muille, jotka ovat menossa läpi sama asia, voit saada varmuuden ja voi tuntea rennompaa.
4

Kuuntele musiikkia kemoterapian jälkeen tapaamisia tai milloin tahansa "uudelleen ahdistuneisuus. Saatat tuntea hyvin ahdistunut jälkeen solunsalpaajahoidon. Klassista musiikkia tai musiikkia, joka on hidas tempo avulla voit rentoutua ja tuntea rauhallisempi.
5

Käytä progressiivinen lihasten rentoutumista solunsalpaajahoidon. Tämä on rentoutumisen tekniikka, joka on sinulle keskittyä yhteen ruumiinosa kerrallaan. Aloita varpaita ja hengittää syvään. Keskity että ruumiinosa ja ottaa muutama syvä Hengitä. Seuraavaksi siirtyä jopa keskittyä nilkan. Ottaa vielä muutaman Hengitä. Kuten olet keskittyen tiettyyn kehon osaan, keskittyä rentoutumiseen että erityisesti lihas. Jatka liikkuvat kehoa, rentouttava jokainen lihas, että olet keskittyen. Mennessä tulet top of your head, sinun pitäisi tuntea rauhallisempi.