Miten pysyä aktiivisena Vaikka Taistelee Keuhkosyöpä

Liikunta ja taistelee keuhkosyöpä voidaan saavuttaa kahdella tavalla - tekemällä tietoista pyrkimystä sisältyy harjoittelua elämääsi ja tekemällä yksinkertaisia ​​muutoksia, jotka lisäävät toiminnan tasolla. Tutkimukset osoittavat, liikuntaa voi vähentää riskiä sairastua keuhkosyöpään. Aktiivisuus ei vain estää keuhkosyöpää, mutta voi parantaa selviytymismahdollisuuksia ja elämänlaatua kanssa elävien tauti, mukaan tutkimus American Association for Cancer Research. Ohjeet
1

Osallistu vähintään puoli tuntia toimintaa joka päivä, yli sen, mitä te yleensä tehdä. Edullinen määrä on 45-60 minuuttia. Tavoitteena tehdä toimintoja, jotka tekevät sinut hengittää kovemmin, kuin sinä aikana nopea kävellä.
2

Harkitse, kuten tanssi, pyöräily, kävely, ratsastus tai jooga. Urheilu kuten baseball, hiihto ja tennis ovat myös hyväksyttäviä muotoja pysyä aktiivisena. Jos se on helpompi pysyä talossa, leikata nurmikkoa tai tehdä puutyöosaamisen.
3

tehdä vaihtoja pysyä aktiivisena. Sen sijaan käyttää hissiä, kävellä portaita ylös, ottaa pyörä ajamisen sijaan ja käyttää lounasaikaan aikaa käyttää. Kun lomien suunnitteluun, valita jotain aktiivista tekemistä. Käytä askelmittari päivittäin, kuinka monta askelta olet ottanut, ja yrittää lisätä, että numero johdonmukaisesti.
4

tietää, että aktiivisena pysyminen auttaa sinua hallitsemaan painoa, vähentää diabetes tai korkea verenpaine, ylläpitää terveyttä lihakset ja luut, ja vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä.
5

Taukoja usein antaa itsellesi levätä. Voit väsyvät helposti, kun taistelee keuhkosyöpää, joten et halua yrittää liian paljon liian nopeasti. Pidä hyvin sammutettua.