Kuinka vähentää Vaikutukset aiheutuvat terveysvaarat tupakointi

Savukkeet ovat haitallisia tuotteita, jotka altistavat ihmiset lukuisia kemikaaleja ja aineita, kuten arsenikkia, etyleenioksidi, terva ja tupakan muutamia. Vuosien ja vuosien tupakointi voi ja vähitellen vahingoittaa kehoa ja lisätä riskejä sairastua syöpään tai kärsimystä sydänsairaus. Voit lievittää joitakin näistä terveysriskeistä tekemällä pieniä muutoksia elämääsi. Ohjeet
1

Aloita harjoitus säännöllisesti. Tekemän tutkimuksen American Association of Cancer Research osoitti, että säännöllinen liikunta voi vähentää tupakoitsijan riski sairastua keuhkosyöpään jopa 35%.
2

syödä terveellisiä elintarvikkeita, jotka ovat vähän asiassa, mutta korkea ravinteita ja proteiinia. Terveellinen ruokavalio sisältää runsaasti E-vitamiinia, C-vitamiinia, sinkkiä, seleeniä ja proteiini immuunijärjestelmän. Tämä puolestaan ​​alentaa vaikutuksia tupakansavun, vaikka se ei täysin poista niitä.
3

Vältä muiden haitallisten aineiden, kuten alkoholin ja huumeiden. Sekoitus tupakointi ja alkoholin ja laittomien huumeiden kulutus vain tehdä tupakoinnin haittavaikutuksista vielä pahempaa. Jos olet menossa on huono tapa, on vain yksi.
4

Smoke ulkona. Tämä aiheuttaa tupakansavulle voit räjäyttää kellua poispäin. Muuten, tupakointi sisätiloissa, olet pyyntiä itse noin tupakansavulle. On parasta altistaa itsesi niin vähän savua kuin mahdollista.
5

Invest in e-savuke. Sähköisen savukkeiden avulla voit jatkaa tupakointitottumuksensa ei aiheudu niin paljon riskejä. Jokainen e-savuke sisältää nikotiinia, joka on lämmitetty osaksi vesihöyryä vailla syöpää. Ei myöskään ole mitään tervaa tai tupakan.
6

Lopeta tupakointi. On olemassa lukuisia tuotteita ja palveluita, jotka auttavat sinua lopettamaan: laastareita, kumit, lääkitys, rehabs. Paras tapa vähentää ja poistaa kielteisiä terveysvaikutuksia tupakointi on vain luopua paha tapa.