Miten Ala Mahdollisuudet saada syöpä

Useimmat ihmiset haluavat tehdä mitään mahdollista alentaa syöpäriskiä. Mutta sinun ei itse tarvitse tehdä radikaaleja muutoksia elämässäsi alentaa riskiä. Usein voit niin yksinkertaisella elintapojen muutoksia. Ei vain voi nämä muutokset vähentävät syöpäriskiä, ​​mutta ne voivat myös parantaa yleistä terveyttä ja nauttia elämästä. Ohjeet
1

syödä viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia, kolme annosta täysjyvätuotteita päivittäin ja rajoittaa lisäaineiden saannin ja säilöntäaineita löytyy jalostettuja elintarvikkeita ja lihaa. Keskity hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat eniten väriä, koska näillä on suurempi määrä ravinteita ja antioksidantteja, jotka auttavat sinua pysymään terveenä ja pitää syövän loitolla.
2

Pysy aktiivisena ja ylläpitää terveellistä painoa. Liikunta 30 minuuttia vähintään viisi päivää viikossa. Ota portaat mahdollisuuksien ja kävellä sen sijaan ajaa. Liikunta auttaa hallitsemaan painoa ja samalla valvoa hormonien liittyy solujen ja kasvaimen kasvua.
3

Käytä aurinkovoidetta päivittäin vähentää riskiä sairastua ihosyöpään, yleisin syöpä . Käytä aurinkovoidetta ympäri vuoden, ei vain kesäisin.
4

Lääkäriin vuosittain vuosittain fyysisen jotta lääkäri tarkistaa muutoksia terveydelle. Kerro lääkärillesi kaikista ollut syöpä oman perheen.
5

Lopeta tupakointi. Tupakointi voi lisätä riskiä sairastua keuhkosyöpään ja se myös lisää mahdollisuuksia näiden lähimpänä sinua sairastua keuhkosyöpään.
6

rajata alkoholin kulutusta. Juo alkoholijuoma päivässä alentaa riskiä paksusuolen ja rintasyövän.