Parhaita tapoja ehkäistä sairastuminen syöpään

Vaikka syöpä korot laskevat vuodesta 2009, syöpä on edelleen hyvin pelottava ja vaarallinen sairaus on käsiteltävä. Niin monia eri tyyppisiä syöpiä ovat olemassa, kuten keuhkosyöpä, rintasyöpä, lymfooma-ja paksusuolen syöpä, ja oikeastaan ​​kukaan ei ole turvassa tässä taistelussa. Vaikka ei ole parannuskeinoa syöpään, paljon tutkimusta on uskoteltu, että tietyt elämäntavat voivat vaikuttaa meidän riski sairastua syöpään, ja on olemassa tapoja, joilla voimme ehkä estää syövän syntymisen. Tupakointi

Mukaan American Cancer Society, tupakointi on nro 1 ehkäistävissä oleva kuolinsyy Yhdysvalloissa tänään. Ei vain savukkeita lisätä todennäköisyyttä sairastua syöpään, mutta niin tekevät sikareita, putket, tupakansavu ja purutupakkaa. Tupakointi on rullatessa kehon koska myrkyllisiä kemikaaleja, joita löytyy näitä tuotteita. Ei voi olla niin monta kuin 4000 eri kemikaaleja vain yhden savukkeen. Vähintään 60 näiden aineiden on osoitettu aiheuttavan erilaisia ​​syöpiä, kuten keuhko-syöpä, suun kautta, syöpä kurkunpään ja jopa kurkun ja virtsarakon syöpä. Vaikka jotkut ihmiset ovat suurempi riski sairastua syöpään, koska genetiikan tai terveyttä, tupakointi on valinta, ja poistaa tämä epäterveellinen tapa on hyvä tapa ehkäistä syöpää.
Ruokavalion muutokset

Varmista sinulla kuluttaa viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia joka päivä voi lisätä syövän ehkäisemiseen. Vitamiinit, kivennäisaineet ja antioksidantit löytyy näitä raaka-aineista voi estää syövän kehittää ja kasvaa kehon soluihin. Pyrkimys viisi päivässä ei ole vaikea tehdä, jos lisäät asioita, kuten salaatteja, kuivatut hedelmät, omenat, leikkaa-up kasvikset, tuoreita mehuja ja uuniperunat päivittäisen aterian routine.Stay pois tyydyttyneitä rasvoja, transrasvoja, nopeasti ruoka ja overprocessed aterioita, jotka voivat sisältää haitallisia keinotekoisia ainesosia ja kemikaaleja ja voi myös Pack kiloa, mikä ei ole hyödyllistä syövän ehkäisyyn. Saamassa epäterveellistä paino vain hidastaa kehon alas ja poistaa elimistön kykyä taistella jotain syöpää.
Kuntomuutokset

saa tarpeeksi toimintaa päivän aikana voi auttaa ehkäisemään syöpää. Vähentämällä stressiä olet alle, saada paremmassa kunnossa ja pitää kehon terveitä ja vahvoja on suuri askel suuntaan syövän ehkäisyyn. Aikuisten pitäisi saada noin 30 minuuttia liikuntaa päivässä vähintään viitenä päivänä viikossa. Tämä voi sisältää kävely, hölkkä, aerobic, pyöräily, rullaluistelu, uinti tai urheilusta. Jopa tehdä muutoksia päivittäistä rutiinia, kuten pysäköinnin kaukana oven parkkipaikalla niin kävelet kauemmas, ottaen portaita hissin sijaan tai menee kävellä lounastauolla sijaan istumisesta tunti voivat auttaa estämään syövän pysyä aktiivisena ja terveenä.