Miten estää syövän Alkoholi ja tupakointi

On merkittävää näyttöä siitä, että tupakointi tai sikareita ja voi alkoholin juominen aiheuttaa syöpää. Käyttämällä ehkäiseviä menetelmiä, yksilöt voivat vähentää syöpäriskiä alkoholin ja tupakoinnin. Yhdessä raittiutta, on monia asioita ihminen voi tehdä rakentaa immuniteetin hänen elin ja vähentää syöpäriskiä. Ohjeet
Ohjeet
1

Lopeta tupakointi nyt. Yksilöt, jotka polttavat askin päivässä kaksinkertaistaa riskin sairastua syöpään. Ne, jotka tupakoivat kaksi pakettia päivässä kolminkertaistaa riskiä sairastua syöpään. Kuitenkin lähes välittömästi sen jälkeen, kun yksittäiset pysähtyy tupakointi kokonaan, syöpäriskiä alkaa pudota. On monia nikotiini tuotteita, jotka auttavat ihmisiä lopettamaan tupakoinnin, kuten purukumi ja laastari. Keskustele lääkärisi kanssa, jos tarvitset enemmän kuin näitä tuotteita auttaa loitolla nikotiinihimoa.
2

Älä juo liikaa alkoholia. Kehosi muuttuu alkoholia kemiallisia kutsutaan asetaldehydiä. Tämä kemikaali tekee yksilöt tuntevat krapulassa aamuna suuri Humalajuominen. Tämä kemikaali on myös tiedetään aiheuttavan syöpää tekemällä solut maksassa kasvaa nopeammin kuin normaalisti. Nämä solut ovat sitten todennäköisemmin geeni muutoksia, jotka voivat aiheuttaa syöpää kehittää.
3

Juo punaviiniä kohtuullisesti. Jotkut asiantuntijat ehdottavat lasi punaviiniä päivässä auttaa vähentämään syöpäriskiä ja muut sairaudet. On kuitenkin tärkeää juoda vain kohtuullisesti. Yli lasillisen viiniä, juo tai olutta päivässä voi lisätä syöpäriskiä.
4

Muuta ruokavalio auttaa vähentämään syövän. Hedelmät ja vihannekset voi olla merkittävä rooli syövän ehkäisyssä. Syöminen oikea määrä näiden elintarvikkeiden yhdessä pidättäytyminen tupakointia ja liiallinen alkoholin käyttö voi auttaa ehkäisemään syöpää. Tutkijoiden mukaan syö kuusi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä 1000 kaloria voi auttaa vähentää mahdollisuuksia syövän 29 prosenttia verrattuna henkilöitä, jotka syövät noin 1,5 annosta per 1000 kaloria (ks. Resources alla).
5

Hanki säännöllinen liikunta. Yksilöiden pitäisi ainakin kävellä noin 15 minuuttia päivässä. Sydän harjoitukset ja aerobisia harjoituksia voi myös olla hyödyllistä vahvistavat immuunijärjestelmää sekä taistelemaan vapaita radikaaleja, joiden tiedetään aiheuttavan syöpää.
6

Hanki säännölliset terveystarkastukset. Ennaltaehkäisy on tärkeää, kun se tulee vakavia terveydellisiä edellytyksiä, kuten syövän. Kaikki yksilöt pitäisi saada säännölliset terveystarkastukset kerran vuodessa tai ohjeiden omat lääkärit.