Miten estää kaikki Syöpä

Syöpä johtuu kasvua pahanlaatuisia soluja. Jos jätetään hoitamatta, syöpäsoluja voi levitä muihin elimiin. Vaikka vakava, syöpä on ehkäistävissä sairaus. Tärkeintä on suojella kehoasi kautta yksinkertaisia ​​elintapojen muutokset ja vuosittaiset rokotukset. Ohjeet
1

lisätä liikuntaa. Mukaan ehkäistä syöpää säätiö, säännöllinen liikunta, tai olla aktiivinen, vähentää riskiä sairastua paksusuolen ja muiden syöpien. Aloita käyttää rutiininomaisesti ja treenata vähintään 30 minuuttia kolmesta viiteen kertaan viikossa.
2

parantaa ruokavaliota. Epäterveellinen ruokavalio lisää riskiä sairastua syöpään. Rajoita saanti rasvaisia ​​ruokia ja punaista lihaa. Valitse vähärasvaisia ​​vaihtoehtoja, kuten vähärasvaista lihaa, sianlihaa tai kanaa, ja lisätä kuidun saanti (hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita).
3

Vähennä alkoholin nauttiminen. Miesten tulisi kuluttaa enintään kaksi alkoholijuomien päivässä, kun taas naisten tulisi rajoittaa saanti yksi alkoholijuoma päivässä. Yli-alkoholin lisää riskiä sairastua suun, maksa-ja rintasyöpä.
4

Ota antioksidantti. Antioksidantteja, joita löytyy hedelmiä, vihanneksia ja täydentää, ehkäistä soluvaurioita ja vähentää mahdollisuuksia sairastua syöpään. Hyviä lähteitä antioksidantteja sisältävät marjat, kalaöljyt, pähkinät ja parsakaali.
5

käyttää aurinkovoidetta. Ehkäistä ihosyöpää, sovellettava aurinkosuojaa ennen ulkoilua.
6

Tilaa säännöllisesti tarkistuksia. Vuosittaiset rokotukset ja seulonnat voi havaita syövän solut ja kasvaimia aikaisin. Tunne suvussa ja raportoida epätavallisista oireista lääkärille.