C-vitamiini ja syövän ehkäisy

C-vitamiini on pitkään mainostetut yhteistä ennaltaehkäisevää yhteisen kylmä, mutta ehkä olemme aliarvioivat tämän karkkia kaltainen pureskeltava vitamiinia. Parsakaali piirakka ja tuoretta hedelmäsalaattia, kruunasi lasillinen jäähdytettyä appelsiinimehua kuulostaa maukkaita, mutta mukaan Prevention Magazine tämän C-vitamiini-eväät on enemmän. C-vitamiini on "mahdollisesti voimakas suojaa syöpää vastaan." Miten C-vitamiini toimii

C-vitamiini on antioxident, joka pystyy neutralisoimaan vapaita radikaaleja, molekyylejä, jotka voivat vahingoittaa solun kalvo ja geneettistä materiaalia. Vapaiden radikaalien vaurioita voi tapahtua seurauksena ikääntymisestä tai altistumisesta syöpää edistäviä myrkkyjä. C-vitamiini voi myös auttaa elvyttämään E-vitamiinia, joka ei ainoastaan ​​suojaa soluja vaurioilta, joka johtaa syöpään, mutta parantaa immuunijärjestelmää sekä.

Lisäksi neutraloivat vapaita radikaaleja, C-vitamiini auttaa neutralisoimaan syöpää aiheuttavia nitrosoamiineja , jotka on tuotettu ruuansulatuksen nitriittejä ja nitraatteja, säilöntäaineita löytyy liha ja vihannekset.

Yhdysvaltain maatalousministeriön ja National Cancer Institute perustavat suosituksia kuluttaa viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin todisteita siitä, että C-vitamiini voi vähentää kaikkia syöpien.
Vatsa

Todisteet on silmiinpistävää, että C-vitamiini on merkittävä suojaava vaikutus syöpien mahan, ruokatorven, suuontelon ja haima . Saanti vaihtelee 80-110 mg näyttävät olevan hyödyllistä.
Keuhkot

pitkän aikavälin tutkimus 870 miestä ottanut 25 vuoden aikana ilmoitettu että ne, jotka kulutetaan enemmän kuin 83 mg C-vitamiinia päivässä oli 64 prosenttia pienempi riski sairastua keuhkosyöpään kuin ne, joiden saanti ei ylitä 63 mg vuorokaudessa.

New Orleans tutkimuksessa todettiin, että ihmiset ottavat enemmän kuin 140 mg päivässä, vastaa kahta appelsiinit, oli puolet keuhkosyövän riskiä kuin ne, joiden saanti oli alle 90 mg.
Kohdunkaulan syöpä

tutkimuksen mukaan toteutettiin Latinalaisessa Amerikassa, jossa kohdunkaulan syöpä on erittäin korkea, naiset, jotka kulutetaan enemmän kuin 314 mg C-vitamiinia päivässä oli 31 prosenttia pienempi riski saada kohdunkaulan syöpään kuin ne, jotka kulutetaan puolet tästä määrästä.

Cancer hoitolaitokset Amerikan Suosittelemme ottamaan 250 1000 mg vitamiinia päivässä, mieluiten ruokaa, ei lisiä, koska on näyttöä siitä, että syövän teho C-vitamiini-rikas ruoka on vahvempi kuin vitamiinia itse.

Rintasyöpä

ryhmä premenopausaalista naista sukuhistorioistaan ​​rintasyöpä oli tutkinut viime Nurses 'Health Study. Potilaat, jotka söivät 205 mg C-vitamiinia kautta elintarvikkeita havaittiin olevan 63 prosenttia pienempi rintasyövän riski kuin ne, jotka nautitaan vain kolmasosa päivittäisen annoksen.

Toisessa tutkimuksessa suoritettiin Ruotsin mammografia Cohort , ylipainoisia naisia, jotka ottivat 110 mg C-vitamiinia päivässä oli 39 prosenttia pienempi riski sairastua rintasyöpään verrattuna niihin, jotka kulutetaan vain 31 mg.

Vaikka suurempia tutkimuksia ovat epäselviä, pieni tutkimus University of California, Berkeley, todettiin, että naiset ainakin rintasyöpäriski kulutetaan noin 300 mg C-vitamiinia, joka vastaa noin kolme lasillista appelsiinimehua.