Syövän ehkäisy

syöpädiagnoosin on pelottava ja vakava. Ja jos kiinni myöhään, selviytymismahdollisuuksia laskua. Siksi onkin välttämätöntä esiintyy epätavallista tai uusia oireita lääkärille. Vielä parempi, se auttaa toteuttamaan toimia pienentää todennäköisyyttä sairastua tämän mahdollisesti tappava tauti. Ei ole taattu menetelmiä ehkäistä syöpää. Mutta on olemassa keinoja alentaa riskiä. Riskit ja Näytökset

Riippumatta siitä, onko sinulla suvussa syöpä, vuosittain seulonnat ovat välttämättömiä hyvän terveyden. Jotkut syöpiä, kuten kohdunkaulan, ihon ja paksusuolen alkavat yleensä ennalta-syöpä kasvaimia ja poistamaan nämä hyvänlaatuinen vauriot voivat alentaa mahdollisuus sairastua syöpään.

Syöpä on taipumus ajaa perheissä. Ja tietäen perheesi sairaushistoria voi auttaa sinua selvittää riskiä. Yhdessä näytetään säännöllisesti, suorittaa kuukausittain tutkiminen kehosta. Tarkista kokkareet, rakkuloita tai epäilyttäviä myyrät.
Terveellisen ruokavalion

Epäterveellinen ruokavalio on tärkeä rooli syövän. Ja jos haluat estää syöpää ja ylläpitää terveyttä, nyt on aika muuttaa ruokailutottumuksia ja tehdä terveellisiä valintoja. Hedelmät ja vihannekset ovat välttämättömiä hyvän terveyden. He täynnä vitamiineja, ravinteita ja antioksidantteja, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä syövän ehkäisyyn. Antioksidantit taistelevat vapaita radikaaleja kehossa ja korjaus soluvaurioita. Syödä vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä, ja rajoittaa kulutusta punaista lihaa ja rasvaisia ​​ruokia. Rasvainen ruokavalio lisää todennäköisyyttä tiettyjen syöpien, kuten paksusuolen ja rintasyövän.
Saada paljon liikuntaa

Mukaan American Cancer Society, säännöllinen liikunta voi merkittävästi vähentää riskiä sairastua syöpään. Tee siitä pyritään sopimaan 30 minuuttia liikuntaa tai toimintaa osaksi päivittäistä rutiinia - vähintään kolme kertaa viikossa. Liikkuminen on tärkeää, ja tähän voi sisältyä iskunkestävä liikuntaa kuten aerobic tai lenkkeily, tai vähän vaikutusta harjoituksia, kuten kävely tai uinti.
Suojata ihoa

Sun altistuminen lisää riskiä sairastua ihosyöpään. Mutta on tapa suojata ihoa ja terveyttä. Käytä aurinkovoidetta ennen ulos lähtöä - varsinkin kesähelteillä, kun auringon UV-säteet ovat korkeat. Hakea uudelleen aurinkovoidetta olevien ohjeiden pullo - yleensä kolmen tai neljän tunnin, ja suojavarusteita kuten hattuja ja pitkät hihat.
Give Up Cigarettes

kurkun, keuhkojen, ruokatorven ja suusyövän ovat kaikki suoraan liittyvät tupakoinnin tai altistumista savulle. Vähennä riskiä potkiminen savuke tottumus ja välttää tupakansavu, joka tahtomattaan hengitys savun jonkun toisen savukkeen tai sikarin.