Estäminen Syöpä haima

Haimasyöpä on yksi harvinaisempia syöpiä (vain 2 prosenttia uusista syövän diagnoosit Yhdysvalloissa ovat haiman), mutta jos äiti, isä tai sisarus on ollut sairaus, niin riskiä sairastua se kolminkertaistuu. Vaikka ei ole osoittautunut tapoja ehkäistä syöpää haima, on olemassa joitakin tekijöitä, jotka voivat vähentää riskiä. Ruokavalio

Ruokavalio on tärkeä osa pysyä terveenä, varsinkin kun se tulee torjuttava syövän. Tuoreen tutkimuksen University of California San Fransiscossa, syö raakoja vihanneksia päivittäin voi leikata riski haimasyövän puoli. Tutkimus osoittaa myös, että syöminen vähintään viisi annosta tiettyjen vihannekset (maissi, porkkanat, jamssit, sipulit, lehtivihreästä) päivittäin myös alentaa riskiä, ​​ja nämä ovat erityisen hyödyllisiä, jos syödään raakana. Ruokavalio raskas liha voi lisätä mahdollisuuksia sairauden, erityisesti miehillä, joten valitse kevyempi proteiineja tai meatless pääruokia aina kun mahdollista.
Exercise

Ylipaino lisää riskiä sairastua haimasyöpä, niin ei vain haluat syödä terveellistä, mutta haluat pysyä fyysisesti hyvässä kunnossa ja ylläpitää terveellistä painoa, samoin. Yhteinen suositus ylläpitää terveyttä on 30 minuuttia kevyttä tai keskiraskasta liikuntaa päivittäin (reipas kävely, uinti, pyöräily). Jos et ole tällä hetkellä käyttää, ampua 15-20 minuuttia kerrallaan ja vähitellen etene ylöspäin. Jos haluat tarkistaa, pidetään ylipainoisia tai lihavia, laskea painoindeksi (ks. Resources). Jos BMI on 25 tai enemmän, olet ylipainoinen.
Muut tekijät

Tupakointi tuplaa haimasyövän riskiä, ​​joten on tärkeää lopettaa kokonaan . Jos tämä ei ole mahdollista, ainakin rajusti leikata ja käyttää mitä tahansa tarvittavia keinoja tehdä työtä lopetus. Tupakoitsijat osuus 25 prosenttia haimasyövän potilaille.