Eturauhasen Terveys Vinkkejä

Mukaan American Cancer Society, eturauhasen syöpä on nro 1 syöpä diagnosoidaan miehillä, muut kuin ihosyöpä. ACS arvioi, että yksi kuudesta miehistä on diagnosoitu eturauhasen syöpä, kun taas yksi 35 kuolee tautiin. Ylläpitäminen eturauhasen terveys on tärkeää välttää syöpä. Elämäntapavalintoja

On tärkeää säilyttää terveen painon ja liikkua säännöllisesti. Mukaan Oxford Journals, lihavuus lisää riskiä sairastua aggressiiviseen eturauhassyöpään. (Lihavuus voi todella vähentää riskiä sairastua nonaggressive syöpä, mutta tutkimuksen mukaan tämä linkki voi olla seurausta lääkäreiden testaus lihavia miehiä useammin eturauhasen syöpä.) Liikunta on tärkeää myös eturauhasen terveyttä, koska se parantaa yleistä terveyttä ja hyvinvointia ja voi auttaa ehkäisemään liikalihavuutta.
Diet

Syöminen terveellistä ruokavaliota runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja muita ravintoaineita voi auttaa pitämään eturauhasen terve ja vähentää riskiä sairastua eturauhasen syöpä. Bio-Medicine suosittelee vähintään viisi annosta päivässä hedelmiä ja vihanneksia, ja luettelee tyypit kaikkein huomattava auttaa eturauhasen terveyteen kuten guava, papaija, vaaleanpunainen greippi, vesimeloni, tomaatti, kaali, kukkakaali, parsakaali, ruusukaali ja lehtikaali. Yleensä hedelmiä runsaasti lykopeenia ja cruciferous vihannekset ovat nimenomaan totesi lisätä ja ylläpitää eturauhasen terveyteen. Soijatuotteita, kuten tofu, soijajauho ja soija pähkinät, myös suositeltavaa. Myös seleeni vähentää riskiä sairastua eturauhassyöpään, joten dieetillä elintarvikkeita, kuten tonnikala, silli, äyriäisten, äyriäiset, vehnänalkioita, maksa, munat, munuaiset, sieniä, valkosipulia, sipulia, auringonkukan siemeniä ja seesaminsiemeniä voi auttaa ylläpitämään eturauhasen terveyttä ja ehkäistä syöpää.

lisäksi syö terveellistä ruokaa, sinun ei pitäisi kuluttaa suuria määriä kofeiinia tai alkoholia, punainen tai jalostettua lihaa, ja koko vähärasvaisia ​​maitotuotteita.


Ymmärrä Riskitekijät ja saat säännöllisiä Näytökset

riskitekijöitä eturauhasen syöpä ei voi muuttaa kautta näitä menetelmiä. Esimerkiksi ihmisiä, joiden isät tai veljistä oli eturauhasen syöpä ovat kaksi kertaa todennäköisemmin kehittää eturauhasen syöpä. Afrikkalainen Amerikan miehet ovat myös todennäköisemmin sairastua eturauhassyöpään. Miehillä, joilla on näitä riskitekijöitä, Tehokkain he voivat varmistaa terveyden eturauhasen on saada säännöllisesti näytöksiin alkaa ikä 45. Nämä seulonnat voivat syttyä eturauhassyöpä aikaisin ja parantaa pitkän aikavälin ennuste.