Hyviä vihjeitä eturauhasen terveys

Eturauhassyöpä on suuri huolenaihe miesten yli 40-vuotiaana. Jotkut miehet ovat alttiimpia sairastua eturauhassyöpään, genetiikan avulla, rodun ja iän. Voit kuitenkin myös leikata riskiä sairastua eturauhassyöpään tai muita eturauhasen sairauksia elämäntapa valintoja, jotka pitää eturauhasen terveenä. Sen jälkeen terveiden elämäntapojen kanssa oikea ruokavalio ja riittävä liikunta voivat auttaa pitämään eturauhasen tip-top kunnossa ja pitää mahdollisuutesi sairastua eturauhassyöpään alas. Ruokavalio

ruokavalio että valitset on suuri vaikutus, miten alttiita olet on ongelmia teidän eturauhasen. Eturauhassyöpä säätiö toteaa, että ruokavalio, joka sisältää runsaasti rasvaa voi aiheuttaa kehon tuottamaan vähemmän antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä pitämään terveen eturauhasen ja torjuttava tauti. Sinänsä sinun pitäisi keskittyä ruokavalio, joka sisältää runsaasti vähärasvaista proteiinia lähteistä, kuten kanaa ja kalaa. Pysy kaukana paistettuja ruokia, ja korvata sen sijaan raaka elintarvikkeita, kuten lehtivihreästä, ja terve, antioksidantti rikas hedelmiä kuten karpalot ja mustikat. Lykopeeni on myös todettu lisäävän antioksidantti tuotannon eturauhasen, joten tarkkaile tomaatti perustuvien tuotteiden lisätä saanti. Muut elintarvikkeet välttää kuuluvat ne, jotka ovat grillattu tai hiiltynyt. Karsinogeeneja löytyy hiiltynyt ruoka voi tulehduttaa eturauhasen, aiheuttaa enemmän ongelmia.
Exercise

Varmista, että sinulla on päivittäin käyttää rutiininomaisesti vähintään 30 minuuttia liikuntaa voi merkittävästi vähentää riskiä eturauhasen sairauksia 10 prosentista 30 prosenttiin. Liikunta voi auttaa vakauttamaan hormonitasot, jonka kun hallitsematon voi johtaa eturauhasen syöpä. Samoin on olemassa selvä yhteys lihavuuden ja eturauhasen sairaudet, päivittäinen liikunta auttaa pitämään miesten kunnossa ja niiden riski eturauhasen sairauteen. Pyrkikää 30 minuuttia liikuntaa päivässä, joten varmista, että saat sykkeen ylös ja parhaat edut.
Seulonta
p Jos olet yli ikä 40, sinun pitäisi puhua lääkärin kanssa seulontaa eturauhassyövän pian. Vaikka useimmat miehet, jotka ovat diagnosoitu eturauhasen sairaudet ovat yli 50, sinun täytyy aloittaa seulonta etsiä varoitusmerkkejä ennen sitä. Seulontatutkimuksia etsii elämäntapa, tottumukset ja geneettinen taipumukseen sairastua eturauhasen sairaudet, sekä testaus epänormaalin kudoksen. Mitä aikaisemmin aloitat seulonta, sitä paremmat mahdollisuudet sinulla on taudin torjuminen, kun havaitaan, mieluummin ennemmin kuin myöhemmin. Näytökset pitäisi tehdä vuosittain tai lääkärisi suosittelemaa.