Elintarvikkeita, jotka Cure emättimen kuivuutta

Emättimen kuivuus tapahtuu, kun estrogeenitaso elimistössä pudota eikä tarpeeksi kosteana voitele emättimen seinämät. Oireita ovat kutinaa ja kirvelyä ympärillä emättimen aukon ja alin kolmannes emättimen. Stressi, sairauksia, synnytys, tupakointi, epätasapainoinen ruokavalio, syövän hoito ja perimenopause tai vaihdevuodet aiheuttaa estrogeenitaso vaihdella. Aina lääkärisi varmistaa vointisi on emättimen kuivuutta eikä taustalla oire lääketieteellinen häiriö. Syöminen oikeus elintarvikkeisiin voi lievittää emättimen kuivuutta. Kasviestrogeenit

On elintarvikkeita, jotka helpottavat estrogeenin tuotantoa ja auttaa pitämään hormonien tasapainossa, jos ehto on alhaisen estrogeenin ja on myös elintarvikkeita, jotka sisältävät kasviestrogeenit tai luonnossa esiintyviä yhdisteitä löytyy kasveja, ne toimivat kuten estrogeenin ja tukevat kehon toimintoja velvollinen pitämään emättimen kostea.

ei ole tieteellistä näyttöä, joka vahvistaa elintarvikkeita phytoestrogens paranna emättimen kuivuutta, mutta tietoja useista alustavista tutkimuksista ja kliinisistä todistaa phytoestrogens osansa torjunnassa emättimen kuivumista.

Tutkimus ja alustavat tutkimukset suoritettiin Napolin yliopisto viittaavat siihen, että phytoestrogens saattaa lievittää emättimen kuivuutta. Tutkimuksessa British Medical Journal (1993) havaitsivat, että naiset, jotka söivät 45 grammaa phytoestrogen runsaasti elintarvikkeita päivässä kokenut hieman helpotusta emättimen kuivuutta.

Joukossa phytoestrogen ryhmät tunnustettu edistävän helpotusta emättimen kuivuus ovat isoflavoneja, flavones, coumestans, lignaanit ja miroestrol, deoxymiroestrol. Puna-apila on palkokasvien, ja on runsaasti isoflavones. Koko soijatuotteita, kuten tofu, soijapapu, Tempe, ja soijamaito on myös runsaasti isoflavones. Suuria määriä lignaania löytyy pellavansiemenet. Lisäksi, palkokasvit, pähkinät, omenat, selleri ja kirsikat ovat korkeat kasviestrogeeneja.

Kaksi jälkimmäistä kasviestrogeeneja, miroestrol ja deoxymiroestrol löytyy kasvi kasvanut Aasiassa nimeltä Pueraria mirifica. Tieteelliset tutkimukset julkaistaan ​​Syys /loka 2007 kysymystä vaihdevuodet, Journal of Pohjois-Amerikan Vaihdevuodet Society, todettiin, että tehdas saatiin myönteisiä tuloksia lievittämään emättimen kuivuutta. Artikkeli osoittaa kasvi on korkea phytoestrogen jotka ovat paljon vahvempia kuin isoflavins löytyy soijaa tai puna-apila.
Suositeltu Annoksia

Red Clover
< p> Yksi kolme kupillista päivässä. Käytä yksi teelusikallinen kuivattua yrttiä ja kukkien per kuppi kiehuvaa vettä. 40-160 mg isoflavones.

Soy

45 mg soija päivittäin laadukkaita koko soijaruokia.

Pellavansiemen

2 ruokalusikallista päivässä. Tai niille, jotka ovat käytössä kuitu, 2 rkl aamulla ja illalla. Sekoita mitään, muroja, mehua, maitoa, jogurttia. Juo paljon vettä, kun lisäät pellavansiemenet omaan ruokavalioon.
Syödä tasapainoista ruokavaliota

Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää suositellut annosta vihanneksia, hedelmiä, jyvät, palkokasvit ja terveellisiä rasvoja helpottaa estrogeenin tuotantoa ja auttaa tasapainottamaan hormoneja. Terveellisiä rasvoja osansa tuotannon kolesteroli ja suurin osa estrogeenin elimistössä tuotetaan kolesterolia munasarjat ja lisämunuaisten. Terveellisiä rasvoja sisältävät Omega-3: kala, pellavansiemen, Omega-6: ilta esikko ja purasruohoöljyssä, Omega 9: oliiviöljy. Sea kalat kuten lohi, tonnikala, makrilli ja ruijanpallas ovat lähteitä runsaasti terveellisiä rasvoja.
Nesteytys

Drink neljästä 10 lasillista vettä day.s määrä vettä juot riippuu aineenvaihduntaa. Vesi auttaa pitämään kehon kudosten kostea, mukaan lukien emättimeen.
Rohdosvalmisteet

Herbalists klo Dr. Susan Rakkaus tutkimussäätiö mukaan ottaen motherwort tinktuura tai Dong Quai missään muodossa suun kolme-seitsemänpäivä parantaa emättimen voitelu. Laita 1-2 tl kuivattua yrttiä per kuppi kiehuvaa vettä.

Tutkijat Vanderbilt University osoittavat ginseng hallussaan monia samoja ominaisuuksia kuin estrogeenihormonin. Tämän seurauksena lyhentää ja harvennus emättimen seinämien ja vähentämisessä emättimen voitelu voidaan vähentää. 4,5-6 grammaa päivässä.
Ruoka ja enemmän ....

lisäksi syöminen terveellistä ruokavaliota, voit kokeilla Kegel harjoituksia. Ne on suunniteltu vahvistamaan lantionpohjan lihaksia ja pitää emättimen terve. Kegel harjoitukset ovat helppoja tehdä ja kaikki muu on Clueless kun olet tekemässä niitä. Katso Resource alla: Vaihdevuodet Luonnollisesti Oire-Kegel Harjoitukset.