Osuus Pain & Vaihdevuodet

siirtyminen vaihdevuodet voivat aiheuttaa monenlaisia ​​kipuja ja särkyjä on naisen ruumis, päästä varpaisiin. Vaikka jalka kipu ei ole ei suoraan liity vaihdevuodet, nivelkipu ja kramppeja voi johtua hormonaalista kunnossa, joskus vaikuttaa jalka. On aa useita tapoja lievittää niitä kipeä raajat. Faktat

Ei pitkäaikaisia ​​tutkimuksia on tehty nimenomaan yhdistää jalkakipu vaihdevuodet, sanoo Marie Lugano, puheenjohtaja American Vaihdevuodet Association. Mutta naiset ovat olleet tiedossa kokea eritasoisia epämukavuutta vaihdevuodet vuotta, jalat mukana.

Nivelkivut ilmoittavat usein naisia. yhdessä kipeä lihaksia ja joskus kramppeja. Jalkakrampit voi tulla yhtäkkiä ja vaikuttaa unirytmiä ja voi kestää päiviä. Vaihdevuosien jalkakrampit yleensä kohdistaa vasikka lihaksia, mutta voi esiintyä myös reiteen, mukaan National Association of suurten ikäluokkien naiset.
Aiheuttaa

useita syitä olemassa vaihdevuosien jalka liittyvä kipu. Kun estrogeenitaso pudota, niveltulehdusta kasvaa, mukaan http://www.my-menopause-solutions.com, jolloin tuskallinen särkee. Nivelkipua ja lihaskipuja voi tulla myös kalsiumin puutteesta ja on myös yhteisiä vaihdevuosien aikana. Mitä unenpuute, kun et lepää tarpeeksi, raajat kärsivät myös. Kivulias jalkojen lihaksia jatka sykli unettomuus pitämällä sinut yöllä. Jalkakrampit voi johtua myös liikunnan puute tai epätasapaino oikea ravinto.
Vaikutukset

Ei vakavaa haittaa tulee yleensä jalkakrampit ja yhteisten kipua, mutta kipu voi vaikuttaa elämänlaatuun ja olla ylivoimainen vaihdevuosien aikana. Mukaan Margery Gass, MD, johtaja Pohjois-Amerikan Vaihdevuodet Society Cincinnati, tutkimukset osoittavat, että nivelkivut vaihdevuodet häviää yleensä kahden tai kolmen vuoden aikana, tai ilman hormoneja.
Ehkäisy /Ratkaisu

Liikunta ja venyttely säännöllisesti auttaa hälventämään nivelkipu, sanoo tohtori Gass sekä ylläpitää koko liikerataa. Kävely tai juoksu jopa lyhyillä matkoilla on avain pitää näitä lihaksia liikkuvat. Hierovat jalkakrampit yleensä tuet rauhoittava kipua, mukaan National Association of Baby Boomer Naisten verkkosivuilla. Tonic vettä ja liotus piparminttuöljyä kylpy on myös todistettu auttavan. Puuttuminen unettomuus voi olla ensimmäinen askel lievittää jalkojen kipu liittyvät vaihdevuodet.
Huomioita
p Jos käytät vaihdevuosien lääkkeitä ja kokevat jalkakrampit, sinun pitäisi puhua lääkärin olla varma kipu ei ole liittyvä sivuvaikutus. Verikokeet voi myös näyttää, jos sinulla vitamiinin tai kaliumin puute ja ehkä täydentää.