Harjoitukset Nilkka murtuma Cast

Nilkka murtumat ovat yleisin ortopedinen vamma. Riippuen nilkan murtuma, hoidot voivat olla leikkaus. Hoito sisältää myös vakauttaa nilkkavamman valettu tai irrotettava ahdin. Teidän terveydenhuollon tarjoaja määrittää, kun murtunut nilkka on valmis kantamaan painoa. Sillä välin, liikunta on keskeinen osa kuntoutuksessa. Kuntoutus

Kuntoutus harjoitukset ovat tärkeitä laskeva turvotus, kipu ja edistää liikkuvuutta nilkka. Tavoitteena tahansa kuntoutusohjelma on palauttaa toiminnon loukkaantunut raajan. Kuntoutuksen prosessi on kolme vaihetta.

Vaihe I: Tämä vaihe on hyvin lempeä. Healing murtuma on kriittinen. Liikkeet ovat yleensä passiivisia ja myös joitakin valikoima-of-motion harjoituksia, yleensä lempeä kierto puolelta toiselle ja vaatimaton pyöreä kierrosta. Toe-curling on mukana. Tämä vaihe on ylläpitää liikkuvuutta ja vähentää jäykkyyttä ja kipua.

Vaihe II: Sisältää joitakin vahvistaminen harjoituksia. Painoa kantavien määräytyy lääkärin. Jalka-vahvistaminen harjoituksia pyyhe rutistaa, tarttumalla pyyhe varpaita. Jalka nostaa vähän tai ei lainkaan vastarintaa. Seisoo ja tasapainotus harjoituksia. Balance Board voi myös käyttää istuen, edistää vahvuus ja liikerataa. Liikunta joustavaa nauhaa voidaan käyttää lisäämään liikerataa, ylöspäin ja alaspäin; liikuttamalla jalka nenästä lattialle. Liikunta bändit tulevat eri vahvuuksia, kevyeen ja raskaaseen, ja päätetään kykysi.

Vaiheen III: Tämä vaihe on lisääntynyt vahvistaminen ja painoa laakerin. Se sisältää ja perustuu harjoituksia vaiheen. Aqua harjoitukset ovat hyödyllisiä (jos käytettävissä), kuten käyttämällä kuntopyörä. Toe nostaa ja piirustus kahdeksikon istuen ja jatkoi liikerataa harjoituksia. Käytön jatkaminen Kuminauhat vahvistaa ja venyttää.

Vaihe IV: Tämä vaihe on takaisin urheilullinen voimaa sekä takaisin tasapainoa ja ketteryyttä. Ahdin voidaan tarvita. Osallistuminen urheilutoimintaa, rajoituksin, voi jatkaa.

Kuten kaikki kuntoutus ohjelmat, ennakot ovat yksittäisiä. Teidän terveydenhuollon tarjoaja suunnittelee kuntoutusohjelman sopii sinun tarpeisiisi.