Ayurveda Levottomat-jalat-oireyhtymä

Ayurveda on intialainen kokonaisvaltainen järjestelmä lääketieteen, joka tarjoaa ravinnon ohjeita, jotta ylläpitää terveyttä ja parantaa sairauksia. Ayurvedic lääketieteen, sairaustiloissa katsotaan johtuvan epätasapainon yhden tai useamman doshas. Koska doshas ovat lähinnä energioita, tasapainon palauttaminen on tärkein painopiste.
doshas

Ayurveda yksittäisen nähdään yhdistelmä viisi elementtejä myös läsnä luonnossa. Nämä ovat tilaa, ilma, tuli, vesi ja maa. Nämä elementit on yhdistetty kussakin muodostamiseksi, mitä kutsutaan "dosha."
Tyypit doshas

On olemassa kolme pääasiallista doshas: vata, pitta ja Kapha. Mukaan Ayurvedic perinne, sairaus laukeaa, kun on epätasapaino doshas. Kun kyseessä on levottomat jalat-oireyhtymä epätasapaino on vata dosha.
Vata-pacifying Ruokavalio Levottomat jalat-oireyhtymä

Koska vata dosha liittyy ilman elementin, sen ominaisuudet ovat ihon kuivuminen, viileys, karheus, keveys ja jatkuvassa liikkeessä. Vata-rauhanrakentajan ruokavalio auttaa levottomien jalkojen oireita. Elintarvikkeita, joita pidetään vata-pacyifying ovat haudutetut vihannekset, soseuttaa keitot, keitetyt hedelmät, lämmin riisi ja vehnä vanukkaat, pähkinä maidot ja lämmintä maitoa.
Foods välttää

elintarvikkeet, jotka pahentavat vata dosha tulisi välttää. Tämä sisältää kuiva ja kylmiä ruokia, kuten kuivaa viljaa, kylmää maitoa, raakoja vihanneksia ja jäätelöä. Nightshades kuten tomaatti, munakoiso, valkoinen perunat ja punainen ja vihreä paprika, sekä mausteinen paprikat kuten chili ja paprika, tulee välttää.
Lifestyle muutokset Balance Vata

Tietyt elintapojen muutokset voivat myös auttaa tiettyjä oireita levottomat jalat-oireyhtymä, kuten hallitsemattomia liikkeitä ja vapina. Ylläpitää säännöllistä rutiinia on välttämätöntä. Tämä sisältää syöminen aterioita säännöllisin väliajoin ja säännöllisen unen rutiinit. Syö rauhallinen ilmapiiri. Myös kävellä ja mietiskellä vähintään 30 minuuttia päivässä vapauttamaan hermostunut energiaa.