Mitä hyötyä on käyttää sykemittarit?

Sykemittarit käytetään ellipsilaitteista ja juoksumatot mitata ja tallentaa sykkeen harjoituksen aikana. Nämä näytöt antavat noin syke harjoituksen aikana rutiinit. Se tarjoaa monia etuja kuntoilijoille. Mikä on sykemittari?

Sykemittarit mittaavat sydämen sykkeen harjoituksen aikana ja antaa välitöntä palautetta. Tämä käytetään määrittämään harjoituksen tasoa, polttaa rasvaa ja parantaa aineenvaihduntaa. Sydän fitness tuloksia "sydän hengityselinten kestävyyttä."
Expert Insight

Mukaan American Medical Association (AMA) maksimisyke on 220 miinus henkilön ikä. Ihanteellinen syke vaihtelee 50-75 prosenttia yksilön maksimisykkeestä.
Toiminto

koulutus voi olla tehokasta vain, jos tulokset Sykemittarin avulla suunnitella henkilökohtainen harjoitus rykmentti. Tämä saavutetaan laskemalla eri sydämen työ-sykealueet, ja hyödyntää näitä alueita ohjata työn-harjoituksen aikana.
Edut

sykemittarit ovat tottuneet pitämään Seuraa sykettä. Seuranta aerobinen kunto sallii muutokset, jotka tehdään käyttää rutiininomaisesti, saada eniten hyötyä. Toinen etu on, että se mahdollistaa optimaalisen koulutusta, eikä yli-koulutus, ja vähentää tai poistaa mahdollisimman vammoja.
Muut edut

Sykemittarin avulla vauhti itsensä harjoittelun aikana. Se mittaa aikaa tehokkaammin. Ilman tätä, eri energian tasoilla, eri maaston tyyppi ja epäjohdonmukaisuus etäisyyden mittauksen voi tehdä harjoitus tehoton.
Merkittäviä etuja

Sykemittarin mahdollistaa juoksijoiden käyttää ulkona. Se mittareita vaivaa ja auttaa säilyttämään johdonmukainen työtahti. Näytöt antaa tarkan lukeman määrällisesti menestystä ja lisätä vaihtelua workout.