Kuinka paljon pellavansiemenöljy minun pitäisi ottaa auttaa Vaihdevuodet?

Pellavansiemen on käytetty yli 7000 vuotta terveydenhuollon ammattilaisten hoitoon kaiken sydänsairaus vaihdevuodet. Lääkärit täydentävän lääketieteen yliopistossa Maryland viittaavat siihen, että se voi jopa hallussaan syövän ehkäisyyn ominaisuuksia. Se sisältää omega-3 rasvahappoja ja lignaanien jotka yhdessä tasapainottaa kehon hormonit ja vähentää tulehdusta ja pitää veren verenkierrossa. Pellavansiemenöljy on yksi helpoimmista tavoista saada tämä elintärkeä ravintoaine osaksi ruokavaliota, mutta voit myös lisätä maahan pellavansiemenet ja reseptejä ylimääräistä vauhtia ravinteita. Merkintöjen Vaihdevuodet

Vaihdevuodet on aika satunnaisia ​​hormonaalisen mullistusten naisen ruumis. Koska munasarjat sammuttaa ja ampua takaisin ylös vain sulkea uudelleen, monet naiset tuntevat ikään kuin he ovat sodassa itsensä kanssa. Yksi yhteinen valitus vaihdevuodet on kuumia aaltoja, jotka johtuvat kehon väärä halu eroon lämpöä. Hormonaalinen vuoristorata signaaleja kehon että se on liian kuuma (juuri ennen kuumaa flash) ja verisuonet laajenevat, lähettää lämpöä kasvot ja ylävartalon. Ainoa tapa lopettaa kuuma flash ennen kuin se tapahtuu on tasapainottaa hormoneja, jotka laukaisevat salaman ensimmäisen place.For että monet naiset - ja jopa jotkut lääkärit Mayo Clinic - vannovat pellavansiemenöljy.


Annostus

pellavansiemenöljy tulee sekä nestemäisiä ja pehmeä geeli kapseli muotoja ja on parasta tehdä systeemistä tukea kaikkiin kehon järjestelmiin. Aikuisten pitäisi nauttia 1-2 ruokalusikallista päivässä (kokeile sekoittamalla se salaattikastike), tai jopa kaksi pehmeä geeli kapselit. Aloita 1000 mg päivässä nähdä, jos kuumia aaltoja hajota ja hitaasti lisää. Älä ylitä 3000 mg päivässä ja yrittää ottaa täydentää aterian. Käyttämällä pellavansiemenöljy on joitakin sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointi, turvotus ja ripuli, vaikka useimmat naiset raportoivat niille laantumassa viikon kuluessa.
Varoitukset

pellavansiemenöljy voi häiritä imeytymistä muita lääkkeitä tulisi ottaa vähintään kaksi tuntia ennen tai jälkeen toisen lääkityksen. Lapset saavat ottaa pellavansiemenöljy jos ohjannut terveydenhuollon tarjoaja.