Miksi Munat runsaasti omega 3 parempi sinulle?

Ei kaikki rasva on pahasta. Tutkimus on osoittanut, että omega-rasvahapot ovat hyväksi sinulle. Omega 3-rasvahappo löytyy pellavan siemenet, lohta, katkarapuja, ostereita, rypsiöljy, soijaöljy ja nyt, munia pellava viljaa syötetään kanoja. Terveellisyys

Jotkut terveyshyödyt omega 3 paranevat aivojen toimintaa ja sydämen terveyttä, alentaa kolesterolia ja vähentää tulehdusta. Omega 3 voi myös lievittää oireita niveltulehdus, ADHD (tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö) ja masennus.
New omega 3
Hen

Monet munantuottajille ovat nyt ruokinta kanojen 10-20 prosenttia pellavansiemenet viljaa tuottaakseen munia runsaasti omega 3-rasvahappo. Pellavansiemenet on suurempi omega 3 ja pienempi tyydyttynyttä rasvaa kuin muut viljat.
Huomioita

Tällä hetkellä on keskustelu siitä, kuinka paljon omega- 3 ja omega-6, toinen rasvahappo, sinun pitäisi kuluttaa omassa ruokavaliossa. Molemmat kilpailevat tilaa solukalvojen.
Suositukset

mukaan Merck Manual, välttämättömiä rasvahappoja pitäisi muodostaa 1-2 prosenttia ruokavalion kaloreita aikuisille ehdottamillaan 10:1 omega 6: omega-3 rasvahappoja. Oliiviöljy, esimerkiksi on 10:1.
Omegas vuonna Munat
Balanced Egg

normi muna on välttämätön rasvahappo suhde 18: 1.. Kuten monet elintarvikkeet, munia runsaasti omega 3 on hyviä ominaisuuksia, mutta niiden on oltava osa tasapainoista ruokavaliota.