Kuinka selvitä Crack Addiction

voittaminen riippuvuus crack-kokaiiniin ei ole helppoa, mutta se on kysymys elämästä ja kuolemasta. Kattava ohjelma käsitellään kaikkia tasoja riippuvuus - fyysinen, emotionaalinen, henkinen ja hengellinen - on ainoa tapa selviytyä. Ohjeet
1

Hae apua kautta ammatillisen vieroitushoito-ohjelman. Keskustele lääkärisi kanssa viittaavat voit hyvämaineinen keskustaan. Katso Internetissä detox ohjelma, joka on toiminut jo monta vuotta ja on hyvä maine auttaa väärinkäyttäjiä takaisin. Suunnitelma menojen pari viikkoa valvonnassa koulutettu lääkäri auttaa palauttamaan tapahtuneista vahingoista aivoihin, maksaan, munuaisiin ja muihin elimiin. Kun myrkyt ovat poistuneet kehosta, olet voinut rakentaa elämäsi kuntoutuksella.
2

Anna 12 askeleen elvytysohjelma addikteja. Kokouksiin päivittäin lähellä asuinpaikkaa. Nimettömät narkomaanit ja Narconon ovat kahden tunnetun 12-askeleen ohjelmia, joiden avulla crack addikteja. Ystävystyä johtajien ryhmä ja kysyä kokeneempi addikti mentori sinua sponsori suhdetta. Hän opastaa vaiheet perinnän auttaa sinua ymmärtämään prosessia. Tilaisuutta puhua ryhmätapaamisia noin taistelua pysyä puhtaana. Soita sponsori päivittäin ja juhlia hyödyntämistä yhden päivän ajan.
3

Kehitys tasapainoinen ravintosuunnitelman auttaa kehoa palauttamaan monet menettivät ravinteita, jotka puuttuvat aikana riippuvuus. Syö ruokavalion runsaasti vihanneksia, hedelmiä, lihaa ja jotkut rasvat. Vältä sokeripitoisia ruokia ja jalostettuja elintarvikkeita. Älä nauti alkoholia, koska huumeriippuvuus voi helposti muuttua riippuvuus alkoholista. Yksi riippuvuus voi korvata toisella. Kuten voit kehittää terveellistä ruokavaliota, voit paremmin elämästä ja on energiaa, jota haetaan käyttää crack.
4

Valitse pätevän terapeutin työn kautta joitakin perussyihin oman riippuvuus. Psykologi, psykiatri tai muu hengellinen ohjaaja voi auttaa sinua käsittelemään kipua menneistä ja löytää uusia ja tehokkaampia tapoja parantua vaurioitunut tunteita.

Osallistu jumalanpalvelus, joka kehittää hengellistä elämää ja auttaa ymmärtämään uskomuksia syvemmin. Osallistu säännöllisesti yhteiskunnalliseen toimintaan muiden kanssa, jotka jakavat uskonnollinen vakaumus, varmista toimintaa koskaan liity huumeita tai alkoholia.
5

Pysy säännöllisesti nukkua aikataulun vähintään 8 tuntia yössä. Monet crack-kokaiinin addikteja ollaan nukuttu. Kehittää kuria nukkumaan menoa peliajalla ja herääminen ajoissa.

Hanki päivä menossa aamulla workout, kuten kävellä tai lenkkeillä rannalla tai puistossa. Osta polkupyörä ja käyttää sitä lyhyitä matkoja autolla ajamisen sijaan. Liity kuntosali tai urheiluseura paikallisessa virkistyskeskus. Squash, tennis, jalkapallo tai golf ovat esimerkkejä fyysistä toimintaa, joka voi nopeuttaa elpymistä.