Lisämunuaisten & Painonpudotus

Lisämunuainen häiriöt kuten Cushingin oireyhtymä tai lisämunuaisen vajaatoiminta voi aiheuttaa vaihteluita paino. Cushingin tauti voi aiheuttaa ylituotantoa kortisolin ja johtaa painonnousu vatsan. Tuottavat liian vähän hormonit aiheuttaa päinvastainen vaikutus lisämunuaisten vajaatoiminta. Krooninen korkea stressi voi aiheuttaa korkea kortisolin tuotetaan ja liiallista painonnousua, jota on vaikea menettää ilman hoitoa stressiä. Testaus

lääkäri voi suorittaa verikokeita onko sinulla liikaa tai liian vähän kortisolin verenkiertoon. Käy lääkärin sulkea pois muita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa ylipainoa sai vatsan ympärys.

Liika kortisoli ei välttämättä tarkoita, että olet Cushingin oireyhtymä, mutta se voi selittää painonnousu vatsan. Kun diagnoosi on annettu painonnousua, voit alkaa työstää kohti menettää että paino.
Painonpudotus

Terveet laihtuminen on aina oltava hyvä ruokavalio ja liikunta. Se on todellakin niin yksinkertaista. Tuottama hormoni lisämunuaisten voi tehdä ongelman vaikeampaa, mutta et vain voi laihtua ravinnon ja liikunnan lähestymistapaa.

Plan ruokavalio, joka on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia ja välttää roskaruokaa jotka eivät anna sinulle paljon ravintoarvoa. Ruoka on polttoainetta, että elimistö käyttää toimimaan kaikissa kapasiteettia. Anna sille hyvää kamaa ja voit saada terve palkintoja. Tasapainoinen ruokavalio on oltava kolme elementtiä olevan tasapainossa. Sisältävät proteiinia vähärasvaisen lähteistä, kuten kalaa, kanaa ja kasvien proteiineja. Nämä elintarvikkeet tulisi jopa kolmekymmentä prosenttia kokonaisliikenteestä kaloreita. Seuraavaksi syö monimutkaisia ​​hiilihydraatteja hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita neljäkymmentä prosenttia kokonaisliikenteestä päivittäin kaloreita. Lopuksi, ovat terveellisiä lähteitä rasvaa ruokavalioosi päivittäin kuten pähkinöitä, oliiviöljyä, kalaöljyä ja rypsiöljyä. Pysy kaukana epäterveellisiä rasvoja, kuten transrasvoja monissa jalostettuja elintarvikkeita ja tyydyttynyttä rasvaa löytyy punainen liha. Voit myös punaista lihaa ruokavalioosi, vain varmista, että olet rajoittaa kulutusta vain kaksi tai kolme kertaa viikossa.

Syöminen suunnitelma on vain yksi tekijä laihdutus. Tämä terveellinen ruokavalio voi pienentää kortisolipitoisuudet tai lopettaa lisämunuaisten tuottamaan kortisolin, mutta se on ilmainen hoito stressiä lievittää toimintaa.
Stressi

Liikunta, kuin onnea olisi se, suorittaa kahdella tavalla teidän laihtuminen. Ensimmäinen tapa on se polttaa kaloreita. Fyysinen aktiivisuus voi myös auttaa sinua lievittää joitakin stressin, joka aiheuttaa kehon tuottamaan liikaa kortisolin. Krooninen stressi aiheuttaa kehon tuntuu kuin se on uhattuna, ja kortisoli on suojaava hormoni, joka valmistelee kehon taistelussa. Hormoni tallentaa glukoosia ja aiheuttaa ylimääräistä rasvaa vatsan ympärille sekä suojaukseen.

Vähennä stressiä, että olet alle löytää toimintaa, että voit nauttia joka päivä. Meidän kiireisessä maailmassa, monet ihmiset eivät ota muutaman minuutin joka päivä vain istua alas ja rentoutua. Ota muutama syvä Hengitä ja istua hiljentymiselle. Mietiskellä jos löydät sen rentouttava tai vain laittaa hyvää musiikkia ja rentoutua. Vähentää kortisolin tuotetaan lisämunuaisten on vain yksi askel laihtuminen ponnisteluja.