Bed Patjat ja selän kunto

Ottaa oikea patja on elintärkeää selän kunto. "Koska useimmat meistä viettävät vähintään kolmasosan elämästämme makuulla, hyvä laatu patja menee pitkälle välttää koko joukko tuki-ja liikuntaelinten ongelmia myöhemmin elämässä", toteaa tohtori Karl Petrie, DC, CSCS kello amerikkalainen Wellness Center. Ominaisuudet

Mukaan American Kiropraktiikka Association, säilyttää terveen selkärangan, patja olisi yhtenäinen tukea päästä varpaisiin. "Jos on olemassa erot kehon ja patjan (kuten vyötäröllä), et saa täyttä tukea, että sinun täytyy."
Toiminto

patja tulisi säilyttää muodon selkärangan nukkuessa. Richard A. Staehler, MD, alkaen NeuroSpine Center of Wisconsin todetaan, että "patjan pitäisi olla tarpeeksi kelat, riittävästi tukea ja mahdollistaa luonnollista kaarevuutta selkärangan".
Huomioita

Making todellinen vierailu patja tallentaa poimia oikea patja on paras tapa tehdä se. Lie eri patjaa varmista, että valitset yhden, joka sopii parhaiten mukavuuden tasolla.
Vinkkejä

haluat välttää epämukavaa ja backaches, American Kiropraktiikka Association neuvoo kääntämällä patja myötäpäivään, tai ylösalaisin muutaman kuukauden välein, jotta painautumia pidetään mahdollisimman pienenä.
Väärinkäsityksiä

Vain koska patja on hyvin tiukka, ei tee siitä oikea ylläpidosta selän kunto. Toisaalta, hyvin pehmeä patja vääristää muoto selkärangan. Dr. Karl Petrie, DC, CSCS kello Amerikan Wellness Center huomauttaa, että tärkeintä on valita patja, joka antaa sinulle eniten tukea ja mukavuutta rasittamatta selkärangan.