Jalkojen turvotus Relief

turvotus jalan tai turvotus, esiintyy kudoksissa jalka, johtuu liiallisesta nesteen. Jalat usein turpoavat aikana PMS tai kun henkilö seisoo tai istuu liian kauan ja syö liikaa suolaisia ​​ruokia. Joskus jalkojen turvotus voi olla merkki vakava terveysongelma, kuten sydänsairauksiin. Nostaa

Nosta jalat aina kun mahdollista lievittää jalkojen turvotus. Ylentävä jalat helpottaa sydämen kiertää veren ja nesteen sallitaan matkustaa takaisin kehon läpi. Jos mahdollista, nostaa jalat edellä sydän 30 minuuttia, kolme-neljä kertaa päivässä. Jos et pysty nostaa jalat koko päivän, nostaa ne yöllä nukkuessa.
Limit suolan saanti

Rajoita suolan tai välttää se kaikki yhdessä. Syövät liikaa suolaa tekee kehon pitää vettä. Niille, joilla on turvotusta, suola tekee turvotusta huonompi.
Diureetit

diureetit tai nesteenpoistolääkkeet, otetaan auttaa saamaan lievittää veden säilyttäminen. Ylimääräistä nestettä, joka pysyy elimistössä voi aiheuttaa jalkojen turpoamista. Vesi pillerit otetaan tavallisesti ennen aterioita ja nukkumaan mennessä. Vähintään 8 unssia vettä tulisi nauttia samalla diureetteja. Lisäys virtsan vähentää ylimääräistä vettä elimistössä ja siten vähentää turvotusta jaloissa. Ennen diureetti, ota yhteys lääkäriin.
Massage

hierovat jalat auttaa siirtää ylimääräistä nestettä elimistöön. Prop jalat ylös ja hieromalla yrityksessä, mutta ei kivulias, liikettä ylöspäin kohti sydäntä 10 minuuttia.