Ruokavalio Hoidot ADHD

ADHD on käyttäytymisen häiriö, joka on ominaista hyperaktiivisuus, inattentiveness ja impulsiivisuus. Suurin osa aikuisille ja lapsille, jotka ovat virallisesti diagnosoitu ADHD ottaa reseptilääkkeitä, yleensä tietyntyyppinen nautintoaine, lievittää hankala oireita. Monet ADHD sairastuneille ovat havainneet, että sen jälkeen tiukka ruokavalio voi myös auttaa hallitsemaan oireita häiriö. Jotkut aikuisten ADHD ja vanhempien ADHD lasten huomaavat, että ruokavalion muutokset voivat tehdä suuren eron käyttäytymistä. Paljon proteiinia ja hiilihydraatteja

ADHD sairastuneille on ollut suotuisia tuloksia jälkeen runsaasti proteiinia ja vähän tai monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ruokavaliossa. Jotkut lääketieteen tutkijat ehdottavat, että ruokavalion runsaasti proteiinia todellisuudessa se käynnistää välittäjäaine dopamiinia, joka auttaa lisäämään vireyttä. Syö monimutkaisia ​​hiilihydraatteja stimuloi serotoniinin, joka voi aiheuttaa uneliaisuutta. Syöminen proteiineja ja hiilihydraatteja yhdessä näyttää auttaa tasapainottamaan verensokeria ja välittäjäaine tasoja, jotka auttavat ADHD potilaita pysyä rauhallisena ja keskittyneenä. Terveellisiä aterioita ja välipaloja voisi kuulua omena maapähkinävoita tai juustoa, kovaksi keitetty muna ja keksejä tai muffinssi lasi maitoa.
Sugar-Free Diet

Sugarin vaikutusta ADHD potilaille on aiheuttanut paljon kiistaa lääketieteen tutkijoita. Jotkut tutkijat uskovat, että sokeri ei ole mitään vaikutusta ADHD-oireita. Monet muut uskovat, että kuluttaa puhdistetun sokerin häiritsee tasapainoa kasviston suolistossa ja lisää tuotantoa tulehdusreaktioita, jotka molemmat voivat laukaista ylivilkkaus, impulsiivisuus ja ei keskitytä. Makeat elintarvikkeet ovat myös täynnä tyhjiä kaloreita sisältävien ole ravitsemuksellista arvoa, mikä tarkoittaa yksilöitä, jotka syövät paljon korkean sokerin elintarvikkeet saattaa puuttua tärkeitä ravintoaineita, jotka pitävät heidät rauhallisina ja keskittyneinä.
Feingold Diet

1970-luvulla, Benjamin Feingold, MD, allergologi ja lastenlääkäri San Francisco, California, ensimmäisenä, että ADHD on aiheuttanut ja pahentaa intoleranssi tai herkkyys tiettyjä ruokia. Hän ehdotti erikoisruokavaliota antaa ADHD sairastuneille hieman helpotusta oireisiin (ks. Resources). Feingold ruokavalio neuvoo potilaita välttämään kaikkia keinotekoisia makeutusaineita, aromi, väri-, lisä-ja säilöntäaineita. Hän myös neuvoi ADHD potilaita välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät salisylaatit, luonnollinen yhdiste löydetty joitakin vihanneksia ja hedelmiä, kuten persikat, appelsiinit, tomaatit, kurkut ja useimmat marjat. Vaikka perinteinen lääketieteellinen yhteisö perin pilkkasivat Dr. Feingold teorioita, viimeaikainen tutkimus on todennut, että Feingold ruokavalio on hyödyllistä ADHD sairastuneille kemiallisten suuntauksiin.
Poistaminen ruokavaliosta

Koska elintarvikkeiden herkkyydet voi laukaista tai pahentaa ADHD-oireita, monia vaihtoehtoisia terveydenhuollon ammattilaiset osoittavat, että sairastuneille seurata poistaminen ruokavaliosta. Tavoitteena poistaminen ruokavaliosta on määritellä, mitkä elintarvikkeet laukaista hyperaktiivinen, impulsiivinen ja epätarkan käyttäytymistä. Nämä ruokavalion tyypillisesti aloittaa poistamalla kaikki yhteiset allergeeneja, kuten vehnää, maissia, maapähkinöitä, maito, munat ja suklaa. Ihmiset on suositeltavaa syödä vain elintarvikkeita, jotka harvoin aiheuttavat reaktioita viikon tai kaksi. Nämä elintarvikkeet ovat kaali, banaanit, riisi, lammas, parsakaali ja kukkakaali. Yksilöiden pitäisi sitten lisätä muita elintarvikkeita yksi kerrallaan ja päättää uuden ruoka aiheuttaa reaktion. ADHD sairastuneille tulisi välttää kaikkia elintarvikkeita, jotka aiheutti reaktion.
Suoliston dysbiosis Diet

Toinen mahdollinen ruokavalio hoito ADHD potilaita liittyy tasapainon palauttamiseksi kasviston suolistossa . Suoliston dysbiosis sisältää hiivatulehdus, bakteerit ja loiset, jotka kaikki ovat eläviä organismeja, jotka tuottavat ja poistaa erilaisia ​​jätteitä kehoomme. Herkillä ihmiset, nämä jätteet voi olla toksinen vaikutus, joka laukaisee hyperaktiivinen käytös ja keskittymisvaikeuksia. Ravitsemusterapeutit ja vaihtoehtoisen terveydenhuollon ammattilaisten tyypillisesti suositella henkilöille valvoa suoliston dysbiosis välttämällä elintarvikkeet, jotka sisältävät hiivaa, valkoinen sokeri ja puhdistettu vehnä. Lisäksi olisi otettava hiiva-tai bakteeri estävä täydentää, kuten Lactobacillus acidophilus, oregano öljy, greippi siemen uutetta, Pau d 'Arco ote tai teetä, piparminttu öljyä tai teepuuöljy.