Diet Plan ADHD

Huomio-ja ylivilkkaushäiriö vaikuttaa noin 8-10 prosenttia lapsista. On lääkitys torjumiseksi oireita, mutta enemmän luonnollinen lähestymistapa häiriö, vanhemmat ja aikuiset kärsivät ADHD ovat siirtymässä ruokavalion muuttuminen. Feingold Diet

Vastauksena sitten vasta tunnustettu häiriö, tohtori Benjamin Feingold ehdotti vuonna 1979 ", että lisäaineita käytetään jalostettujen elintarvikkeiden, erityisesti keinotekoisia väriaineita, keinotekoisia maku-, säilöntä-ja salisylaattien aiheuttama hyperaktiivisuus herkkiä lapsia ja aikuisia. " Tämä lähinnä tarkoittaa muuttumassa orgaaninen ruokavalio päästä eroon näistä lisäaineista, koska luomutuotteita viljellään ilman torjunta-aineita tai rikkakasvien ja luonnollisissa olosuhteissa.
Omega 3-rasvahapot

Lisätutkimuksia ravitsemus-ja luonnon terveyden korjaustoimenpiteitä ADHD on osoittanut, että jotkut ravintolisät voivat parantaa vaikutuksia häiriö, omega-3-rasvahapot ovat erityisesti tarpeen aivojen terveyttä. Omega-3 rasvahapot voidaan lisätä ruokavalioon syömällä rasvaista kalaa tai täydentää kuten pellavansiemenöljy tai esikko öljyä. Kala sisältää runsaasti omega-3 rasvahappoja ovat tonnikala, silli ja sardiinit.
Sample ADHD Ateriaohjelma

ehdotuksia aterioita päivittäin ADHD ruokavalio suunnitella sisältyy aamiainen runsaasti tuoretta orgaanista hedelmiä, kokojyväleipää tuotteita ja orgaaninen proteiini lähde kuten munia. Lounas voisi sisältyä tonnikalaa voileipä kokojyväleipää ja runsaasti omega-3 rasvahappoja, joissa tarjoilu vihanneksia, kuten porkkanaa tai selleri tikkuja. Illallinen on pääasiassa orgaanisia vihanneksia, jossa neljän unssi tarjoilu orgaanista lihaa tai kalaa. Snacks tulisi koostua orgaanisen hedelmiä, vihanneksia tai pähkinöitä. Mantelit ja saksanpähkinät ovat parhaita pähkinöitä eväs, sillä ne ovat korkealla välttämättömiä rasvahappoja. Vesi on tärkein juoma tätä ruokavaliota, mutta myös muita orgaanisia juomia, kuten maitoa tai mehua tarvittaessa.

Jotkut näistä muutoksista voi olla vaikeaa varsinkin lasten kanssa, jotka ovat vanhempia ja tottuneet muissa elintarvikkeissa, jotka on puhdistettu lukuisia lisäaineita, joten muutoksia vähitellen, jotta siirtyminen helpompaa. Nuoremmat lapset saattavat olla mukautettavissa muutos ruokavaliossa heti kun ne ovat vielä oppimista ruokamieltymykset.