Ruokavalion ADHD aikuista

ja tarkkaavuuden häiriö (ADHD) aikuiset ja lapset tuntevat hajamielinen ja voi keskittyä päivittäiseen toimintaan. ADHD voi keskittyä tehtäviin kotona, töissä tai koulussa. Tämä ehto vaikuttaa kielteisesti ihmissuhteet ja niiden yleistä itsetuntoa, koska niiden vaikeus kontrolloida impulsiivinen käyttäytyminen. Vaikka lääkärit ensisijaisesti diagnosoida ADHD lapsilla, monet ihmiset saavat diagnoosin kuin aikuiset. Lääkärit määräävät lääkkeitä, jotka auttavat ADHD, mutta ruokavalion ADHD aikuiset hallita käyttäytymiseen liittyvät oireet kunnossa. Välttää elintarvikkeita Lisäaineet

Ruokavalion ADHD aikuiset vaativat poistamista sisältävien elintarvikkeiden lisäaineita, kuten keinotekoisia väriaineita ja aromeja, keinotekoisia makeutusaineita ja keinotekoisia säilöntäaineita. Selvitetty, miten ruokavalio vaikuttaa ADHD vuodelta 1960, jolloin tohtori Ben F. Feingold, lastenlääkäri, luotu ruokavalion ohjelma ihmisten hoitoon ADHD. Dr. Feingold todettiin, että ADHD lisää ihmisten herkkyyttä elintarvikkeiden lisäaineita ja vaikuttaa käyttäytymiseen ja oppimiskykyyn. Feingold Ohjelma on kriitikot, mutta Center for Science in the Public Interest, että käyttäytyminen parantaa muokattu versio Dr. Feingold n ruokavalion suunnitelma. Kuitenkin tutkijat jatkaa opiskelua vaikutukset elintarvikkeiden lisäaineiden lasten ja aikuisten ADHD.
Vähennä sokerin kulutus

Syöminen ruokavalion sisältävät liikaa sokeria kasvaa käyttäytymiseen oireita ADHD. Vaikka suurin osa tiedoista esitetään ruokavalion ja ADHD keskitytään lapsiin, ruokavalion ADHD aikuisille, myös olisi pieniä määriä sokeria. Aikuisten ADHD sairastuneille pitäisi olla varovainen sokeripitoisuus elintarvikkeiden, alkoholin, puhdistetut jyvät ja kofeiinia. Aikuisten ADHD pitäisi oppia lukemaan elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä erilaisia ​​sokereita, kuten korkea fruktoosi maissi siirappi, sakkaroosi, dekstroosi ja maltoosi.
Syödä terveellistä ruokaa

Koska ruokavalion ADHD aikuisille poistaa pakattuja elintarvikkeita, jotka sisältävät lisäaineita, sokerit ja muut luonnotonta ainesosia, aikuisten on korvata nämä erät terveempiä choices.The ruokavalion pitäisi koostua hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja pavut. Tämä terveydenhuollon voimavaroja sanoo, että aikuiset voivat kuljettaa porkkana tikkuja heidän kanssaan. Kirjanpitoarvo terveellisiä elintarvikkeita auttaa työskentelevät aikuiset välttämään roskaruokaa läsnä automaateissa.