Ruoka Menu ADHD lapsi

ADHD tai ylivilkkaushäiriön, on yhä yleisempää nykypäivän lapsille. Vaikka tiede ei ole pystynyt määrittämään, mitä syy ADHD on, he ovat huomanneet yhteys ruokavalion ja oireita ADHD. On tiettyjä elintarvikkeita, jotka olisi sisällytettävä, ja tietyt elintarvikkeet välttää, kun ruokinta lapsen ADHD. Tuoretuotteet

tuoretuotteet, kuten hedelmiä ja vihanneksia, joita myös höyryssä, voi tuottaa runsaasti vitamiineja ja mineraaleja lapsen elin, joka voi puuttua niiden ruokavalioon. Hedelmät ovat täynnä välttämättömiä aminohappoja, laaja valikoima vitamiineja, elintärkeitä mineraaleja ja entsyymejä, jotka auttavat lapsesi on parempi keskittyminen, ja tuntea paremmin fyysisesti ja henkisesti koko päivän. Vaihda makeisia, kuten karkkia, keksejä tai leivonnaisia ​​tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Poistaminen Trigger Foods

On olemassa muutamia tunnettuja laukaista elintarvikkeet, jotka on osoitettu aiheuttavan ADHD käyttäytymistä sekä lapsille että aikuisille. Nämä elintarvikkeet tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä, ja poistaminen näiden elintarvikkeiden auttaa vähentämään oireita ADHD lapsilla. Muutama näistä laukaista elintarvikkeet ovat sokeri, keinotekoisia makeutusaineita, elintarvikkeita, jotka sisältävät keinotekoisia elintarvikeväriä, elintarvikkeita, jotka sisältävät nitriittejä tai nitraatteja ja elintarvikkeita, jotka sisältävät säilöntäaineita. Tarkista tarrat elintarvikkeita, jotka ostat varmista, että et ole ruokinta lapsesi aineita, jotka voisivat tehdä ADHD pahempi.
Extra Proteiinit

Proteiinit järjestelmässä auttaa vakauttamaan verensokeri elimistössä, mikä auttaa järjestelmä tuntuu rauhallisempi ja vähemmän levoton. Yritä valitsi proteiineja kuten vähärasvaista lihaa, kuten kanaa rinta-tai sisäfileetä, tai pähkinöitä, jotka ovat täynnä terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja. Sisällytä proteiinia jokaisen aterian auttaa vakauttamaan lapsesi verensokeri ja vähentää ADHD käyttäytymistä.