Oikea ruokavalio ADHD

ADHD, joka tunnetaan myös nimellä ylivilkkaushäiriön, on tullut yhä yleisempää lapsilla ja aikuisilla. Vaikka on olemassa lääke vaihtoehtoja ADHD, lääkitystä voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten ahdistuneisuus, kasvojen tics ja sydämentykytyksiä. Onneksi on olemassa ruokavalion muutokset, jotka voivat auttaa ADHD luonnollisesti pysyviä vaikutuksia. Lisää Omega-rasvahapot

mukaan Science Daily, omega-rasvahappoja on osoitettu vähentävän hyperaktiivinen käyttäytymistä ja lisätä keskittymiskyky sekä lapsilla että aikuisilla. Lisäämällä omega-rasvahappoja yhdeksi ruokavalio voi lievittää ADHD-oireita. Omega-rasvahappoja löytyy tiettyjä luonnollisia öljyjä, kuten pellavansiemenet, hampunsiemeniä ja kalanmaksaöljy öljyt. Löydät nämä öljyt joko kapseli tai nestemäisessä olomuodossa tahansa luontaistuotemyymälän tai luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita markkinoille kylmässä osassa. Ota öljyn suunnattu pullon tai ohjeiden mukaan naturopath lääkäri.
Poistaa Lisäaineet

lisäaineet elintarvikkeet sisältävät keinotekoisia väriaineita, keinotekoisia maku-, säilöntä-, nitraatit ja nitriitit. Mukaan Psychiatric News, tutkimus Southamptonin yliopistossa Englannissa osoittivat näiden lisäaineiden lisätä ADHD käyttäytymistä ja jopa aiheuttaa ADHD käyttäytymistä ihmiset eivät kärsi ADHD. Poistaa kaikki elintarvikkeet, jotka sisältävät lisäaineita ruokavalio, joka voi vaatia lukemalla etiketit kaikki elintarvikkeet ostat. Vaihda elintarvikkeet, jotka sisältävät näitä ainesosia koko elintarvikkeet, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja vähärasvaista lihaa. Välttämällä lisäaineita niin paljon kuin mahdollista, ADHD käyttäytymistä voidaan merkittävästi vähentää.
Poistaa allergeeneja

mukaan "Food Allergy testaus ADHD ja Autism" by Dr. Louis B. Cady, ruoka-aineallergiat voi aiheuttaa ADHD käyttäytymistä ja voi johtua monia elintarvikkeita. Koska jokainen ihminen reagoi eri elintarvikkeita, on tärkeää saada täysi allergia seulonta lääkäriltä tai allergia asiantuntija. Tämä voi auttaa sinua tai lastasi välttämään elintarvikkeita tai allergeenit, jotka voivat olla asiakkuutta ADHD käyttäytymistä. Muutamia yleisimpiä ruoka-aineallergiat ovat munat, vehnä, maito, gluteenia ja pähkinöitä. Kokeile poistaa nämä allergeenit ruokavalio nähdä, jos havaitset merkittävää parannusta. Jos on parannus, ruoka allergeeni voidaan joutua poistetaan ruokavaliosta pysyvästi.