Vinkkejä Suhtautuminen Aikuisten ADHD Moods

Aikuiset voivat ja tehdä kärsivät ylivilkkaushäiriön tai ADHD. On myytti, että sinulla on todettu lapsena. Monet aikuiset ovat kärsineet koko elämänsä päässä diagnosoimaton ADHD: n oireita. Toimitusjohtaja oireita ADHD on mahdollista aikuisille. Tärkeintä on hallita negatiivisia oireita ADHD taas käsittää positiivisia. Aikuisten ADHD Oireet

Monet ADHD: n oireita ovat myös oireita muita sairauksia, kuten masennus tai ahdistus. Se vie ammattilainen tekemään lopullisen diagnoosin, mutta oireita voi tunnistaa tietää, jos sinulla on ADHD. Trouble järjestämiseen ja keskittämällä ovat tyypillisiä ADHD. ADHD voi helposti menettää asioita, voi tulla hajamielinen aikana keskusteluja tai ongelmia viimeistelyä. Ylivilkkaus aikuisilla näyttää erilaiselta lasten ylivilkkautta. Ärtyneisyys, mielialan vaihtelut, kyvyttömyys tehdä hiljainen toiminta oireita ylivilkkaus. Impulsiivisuus johtaa huonoon päätöksentekoon tai keskeyttää usein keskustelun aikana, ehkä sanoa asioita, joita pahoitteli myöhemmin.
Positiiviset ja negatiiviset oireet

Oireita ADHD voi tuntua ylivoimaisesti kielteisiä, mutta samat oireet voivat tulla erittäin myönteisiä tuloksia. Aikuisten ADHD voi olla erittäin luova, sopeutumaan erittäin hyvin nopeasti muuttuviin olosuhteisiin ja on kunnianhimoisia ajaa ja sitoutumista niillä Hyperfocus - kyky keskittyä yhteen asiaan yksinomaan piste, jossa luova läpimurtoja ovat mahdollisia. Asioita, joita ihmiset ilman ADHD löytää erittäin vaikeaa on paljon helpompaa henkilö tämän tason ajaa ja keskittyä. On tärkeää pitää näitä positiivisia oireita hoitaessaan kielteisiä.
Toimitusjohtaja negatiiviset oireet

Tietoisuus on avain menestykseen hallintaan ADHD, kuten mielialan vaihtelut. Koska ADHD, pysyä poissa stressitilanteissa on tärkeä osa hallita oireita. Joskus pysyä poissa stressitilanteissa ei ole mahdollista, joten on myös tärkeää oppia stressin hallinta tekniikoita, kuten hengitys harjoituksia, meditaatio, jooga tai päivittäistä liikuntaa.

Ottaa tukea tarvitset on tärkeää. Ajattele säännöllisesti apua kuin mitä hampaiden harjauksen. Etsi kokenut terapeutti tai yksinkertaisesti varmista, ettei ystävien ja perheen ympärillä joille voit luottaa. ADHD tukiryhmiä olemassa. Liity yhteen ylimääräistä tukea ja kannustusta.

Harjoitellaan sosiaalisia taitoja auttaa myös vähentää vaikutuksia mielialan vaihtelut ja muut negatiiviset oireet. Aktiivinen kuuntelu, huomaamatta sosiaalisia vihjeitä ja harjoitellaan terveellinen sosiaalinen vuorovaikutus ovat kaikki osa tätä.

Mielialan vaihtelut ovat lievempiä, jos sinulla on mahdollisuus saada tarpeeksi uneen, jos syö hyvin ja jos liikut päivittäin. Yrittää lopettaa 30 minuutin harjoitus voi tuntua liian paljon. Jos näin on, voit tehdä lyhyempiä 10 minuutin liikuntaa, joka suorittaa sama asia terveydelle ja hyvinvoinnille.