Controlling ADHD Diet

Hallinta ADHD perinteisellä tavalla, jossa lääke lääkitys, voi tilapäisesti lievittää oireita ADHD. Kun lääkityksen, ADHD: n hoidossa, voi olla myös ei-toivottuja ja tuhoisia sivuvaikutuksia seurauksena, kuten pysyvät kasvojen tics tai pitkäaikainen unettomuus. Onneksi ADHD voidaan tehokkaasti ohjata tietyn ruokavalion muutokset. Lisääntyvä Whole Foods

Whole elintarvikkeet sisältävät runsaasti ravinteita, kuten mineraaleja, vitamiineja ja aminohappoja, jotka voivat parantaa terveyttä ja tehdä järjestelmien korin kunnolla. Koko elintarvikkeet voidaan kuvata elintarvikkeita, jotka ovat syöneet niin lähellä luonnontilaa kuin mahdollista. Näihin kuuluvat siemenet ja pähkinät, liha, jotka ovat jalostamattomia, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ja jyvät, jotka ovat koko ja muuttumattomina. Lisääntyvä koko elintarvikkeiden ruokavalio voi auttaa hermoston ja lihasten järjestelmät toimivat parhaimmillaan, jolloin kehon rentoutumaan ja saada paremman kontrollin itselleen.
Lisääminen omega-rasvahappoja
< p> Omega-rasvahappoja on nähty lievittää monia oireita ADHD kun ottaa ajan. Monet elintarvikkeet sisältävät omega-rasvahappoja luonnollisesti, kuten hampunsiemenöljyä, pellavansiemenöljy ja kalaöljy. Tavallisesti ottaa niiden luonnollinen öljy valtio, öljyjä, jotka sisältävät omega-rasvahappoja voi ostaa kylmässä osassa tahansa luontaistuotemyymälän tai luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita markkinoille. Ota yksi ruokalusikallinen näiden öljyjen tai ohjeiden mukaan, kerran päivässä.
Poistaminen Lisäaineet

Tietyt lisäaineet voivat lisätä ADHD käyttäytymistä lapsilla ja aikuisilla. Nämä lisäaineet ovat yleensä nähty pakattu tai jalostettuja elintarvikkeita ja sisältävät keinotekoisia sokerit, keinotekoinen rasvat, nitriittejä ja nitraatteja, säilöntäaineita, täyteaineita ja keinotekoisia väriaineita. Lisäaineita, koska ne voivat vaikuttaa negatiivisesti henkilön ADHD hyvin nopeasti, joten poistamalla nämä lisäaineet muodostavat ruokavalio on tärkeä, kun ADHD ruokavalion avulla. Lue aina elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä ennen ostamista tai syöminen pakattuja elintarvikkeita varmistaa, että ne eivät sisällä lisäaineita.