Ruokavalio ADHD Potilaat

Attention Deficit /ylivilkkaushäiriö (ADHD) on tyypillisesti ohjataan voimakas stimulantti lääkitys, joka voi kuljettaa mukanaan vaarallisia ja usein pysyviä haittavaikutuksia, kuten kasvojen tics ja unettomuutta. Onneksi ADHD voidaan tehokkaasti ohjata erityisruokavaliota muutoksia, jotka voivat auttaa oireiden hoitoon ADHD luonnollisesti. Omega-rasvahapot

Omega-rasvahapot ovat yleisimmin todettu pellavansiemenöljy hampunsiemenöljyä ja kalanmaksaöljyä. Omega-rasvahappoja on nähty auttaa hermoston ja immuunijärjestelmän toimimaan paremmin, jolloin lasku hermostunut malja ja ADHD-oireita. Voit yleensä löytää öljyjä, jotka sisältävät omega rasvahappojen luonnollisia elintarvikkeita markkinoille kylmässä osassa. Öljyt ovat herkkiä ja ne on säilytettävä viileässä säilyttämiseksi niiden terveellisiä ominaisuuksia. Jos haluat käyttää öljyt, kestää 1 rkl. päivässä, tai suunnattu pullon.
poistaminen Lisäaineet

pakattu ja jalostettuja elintarvikkeita voi sisältää lisäaineita, jotka voivat aiheuttaa reaktion herkille yksilöille. Nämä lisäaineet voivat olla elintarvikeväriä, keinotekoisia rasvoja, keinotekoisia sokereita, nitriittejä ja nitraatteja, täyteaineita ja säilöntäaineita. Nämä lisäaineet ovat nähneet lisätä ADHD ihmisiä, riippumatta, jos ne ovat aiemmin diagnosoitu ADHD. Poistamalla lisäaineita ruokavaliosta, ihmiset ovat nähneet merkittävä lasku ADHD käyttäytymistä ja oireita.
Lisääminen Whole Foods

Whole Foods ovat elintarvikkeita, jotka muistuttavat läheisesti elintarvikkeita niiden luonnollisessa tilassa. Tuoreet hedelmät ja vihannekset, pähkinät ja siemenet, nojaa lihaa ja jyvät, jotka ovat olleet käsittelemätön ovat kaikki hyviä esimerkkejä koko elintarvikkeita. Elintarvikkeita, jotka ovat koko ovat erittäin runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, mikä lisää toiminnallisuutta laitoksen ja sen järjestelmien, kuten hermosto ja lihaksisto. Kun järjestelmät elimistössä toimivat parhaimmillaan, kehon säteilee terveys ja hyvinvointi - ja jotka voivat johtaa paremmin valvoa käyttäytymistä.