Ruokavalio Kids ADD /ADHD

tarkkaavaisuushäiriöihin (ADD) ja ylivilkkaushäiriön (ADHD) näkyvät lapsilla muodossa tarkkaamattomuus, vaikeus keskittyä ja impulsiivisuus, ja kyseessä on ADHD, ylivilkkaus. Joissakin tapauksissa nämä ehdot voivat liittyä lapsen ruokavaliota. Vanhemmat huomaavat usein toivottua käyttäytymistä, kun lapsi on nauttinut karkkia tai sokeria sooda. Jos ruokavalio voi laukaista oireita ADD ja ADHD, niin loogisesti, muutokset ruokavaliossa voivat tuottaa korjaustoimenpiteitä niihin oireisiin. Kaksi viikkoa kestäneessä tutkimuksessa

terveellinen ruokavalio voi hyötyä koko perhe, ei vain ADD /ADHD lapsi. Aloita kaksi viikkoa kestäneessä tutkimuksessa, joka poistaa kaikki roskaruoka. Pysy kaukana pikaruoka paikkoja. Poistaa maitotuotteet, erityisesti maito. Yritä vähentää sokerin lapsesi kuluttaa. Jopa hedelmämehut sisältävät liikaa sokeria. Älä käytä makeutusaineita.

Monet lapset arvellaan olevan herkkiä elintarvikeväriä, joten tarkista etiketit sininen, punainen tai keltainen ruoka väriaine. Nämä väriaineet esiintyy niin monia tuotteita, myös hammastahna, että niitä on vaikea välttää, mutta jos niiden poistaminen auttaa lievittämään lapsesi oireet, sinun diligence on sen arvoista.

Jotkut lapset ovat jopa allergisia luonnollisesti keltaisella elintarvikkeet kuten maissi ja squash, siten poistaa myös ne.

Just niin lapsesi ei tunne riistetty kokonaan, jotta yksi pieni pala suklaata kuin hoitoon kerran viikossa. Vältä kaikkia lihajalosteita. Tarkista ainesosat pakattu liha ja jos tuote on täynnä kemikaaleja, jätä se yksin.
Kahden viikon kuluttua

Yritä nyt lisätä nämä elintarvikkeet takaisin lapsesi ruokavaliota , yksi kerrallaan. Jos jokin erät tuottaa toivottuja fyysisiä tai käyttäytymiseen reaktio, mahdollisuudet ovat olet löytänyt syyllisen. Pudota, että elintarvikkeiden ja jatkaa lisäämällä muita, vielä yksi kerrallaan.

Älä anna lapsen aamiaisen väliin. Olla varma, että hän nousee ylös aikaisin tarpeeksi nauttia rauhallinen ja ravitseva ateria aloittaa päivä. Aamiainen ei pitäisi olla viljatuotteista, sokeria ja maitoa vaan pitäisi keskittyä korkean proteiinipitoisia ruokia kuten munia ja Vähähiilihydraattinen valintoja.

Keskity vihanneksia ja tuoda takaisin tuoreita hedelmiä osaksi lapsesi ruokavaliota. Lopulta lapsesi ruokavalio voi sisältää lihaa, siipikarjaa, kalaa ja kananmunia, tuoreita ja vesi-pakattu hedelmät, raa'at ja keitetyt vihannekset, täysjyväleipää, pastaa ja riisiä ja maitoa korvaavien, juusto, jogurtti ja raejuusto ja sokeriton jäätelöä.
Feingold Diet

Feingold ohjelma, joka kehitettiin alunperin allergioiden hoitoon, keskittyy poistamaan elintarvikkeiden lisäaineita, kuten keinotekoisia aromeja, keinotekoisia makeutusaineita, kuten Nutrasweet ja keinotekoisia säilöntäaineita. Ohjelma kannustaa lasten vanhemmille ADD tai ADHD tarkastella tarroja supermarketeissa ennen ostamista ja mennä luontaistuotekaupoista etsiä väritys-ilmaiseksi ja ilman kemikaaleja tuotteita, jotka eivät ehkä ole saatavilla muualta.