Ruokavalio ADHD lapsi

ADHD (Attention ylivilkkaushäiriö) on yleisin lapsuuden häiriö. ADHD-lasten on vaikea valvoa toimintaa ja käyttäytymistä. Heistä tuntuu usein erilainen kuin ikätoverinsa. Lääkitys ja käyttäytymisen hoito käytetään auttaa hallitsemaan ADHD. Monet lääkärit ja vanhemmat käyttävät ruokavalion muutokset yhdessä vakiohoidot lievittää ADHD-oireita. ADHD

ADHD vaikuttaa noin 18 prosenttia lapsuuden väestöstä. Se on ominaista kyvyttömyys keskittyä, hyperaktiivisuus ja impulsiivisuus. Jotkut ADHD lasten näytteille oireita käyttäytymisen häiriö ja /tai uhmakkuushäiriön (Katso viite 2).
Keinotekoisia lisäaineita

Ruoka ja ADHD ovat toisiinsa monille vuotta. Tähän mennessä ei ole olemassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka tukevat käytön radikaali ruokavalion lasten kanssa häiriö. Radical ruokavaliot ovat ne, jotka kieltää kaikenlainen jalostettuja elintarvikkeita sekä määrä hedelmiä ja vihanneksia. (Katso viite 1) finnish

On todisteita tukemaan väitteitä, että keinotekoiset lisäaineet ja värit kasvu lasten ylivilkkauden. Kuten raportoitu kesäkuussa 2009 kysymystä Harvard Mental Health Letter, tutkijat Englannissa löytänyt todisteita siitä, että lisäaineet lisäävät hyperaktiivinen käytös lapsilla. Tutkittavat olivat 153 esikoululaiset (3 vuotta vanha) ja 144 peruskoulun lasten (8-9 vuotta vanha). Osallistujat eivät diagnosoitu ADHD. Tutkijat havaitsivat, että lisäämällä keinotekoisia värejä kasvoi ylivilkkaus tasoa kaikissa lapsia. Toinen tutkimuksessa tutkijat Columbian ja Harvardin yliopistojen löytyi poistamalla elintarvikeväriä ravinnosta ADHD lasten on kolmasosa on puolet yhtä tehokas kuin reseptilääkkeitä Ritalin. Tutkijat kaikissa tutkimuksissa varoittavat, että ei kaikki ADHD lapset ovat yhtä herkkiä lisäaineita. (Katso viite 1) finnish

Mietitään, jos ADHD lapsi on herkkä lisäaineita ja keinotekoisia värejä vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä. Aloita poistamalla primäärienergian epäiltyjä alkaen lapsen ruokavaliosta. Roskaruokaa, karkkia, hedelmiä juomia, sooda ja värillinen viljatuotteet sisältävät keinotekoisia väriaineita ja lisäaineita. Pidä päiväkirjaa, jossa voit listata elintarvikkeet kielletty ja lapsen käyttäytymistä. Jos lapsen käytös paranee useiden viikkojen kuluttua, hän saattaa olla altis keinotekoisia ainesosia. Tutkijat varoittavat, on myös mahdollista, että sokeri on tärkein rikkonutta syyllinen eikä lisäaineita. (Katso viite 1)
Terveellisen ruokavalion

Tekijät Harvard Mental Health Letter suosittelevat tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää hedelmiä ja vihanneksia, tyydyttymättömiä rasvoja, proteiinia, ja täysjyvätuotteita. Rajoittaa elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä sokeria, keinotekoisia värejä ja lisäaineita, ja yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Välttää tai rajoittaa kulutusta pikaruokaa. Näiden ohjeiden tai ei parantaa oireita ADHD. He kuitenkin parantaa yleistä terveyttä ja hyvinvointia lapsen. (Katso viite 1) finnish