Miten selviytyä puolison ADHD

Asuminen jonka puoliso kärsii ADHD on emotionaalisesti uuvuttavaa ja voi hyvin haastava aikaa ja kärsivällisyyttä. Learning miten selviytyä puolison ADHD on välttämätöntä onnistumisen suhteen. Muista, että puolisosi on tunne sama tunteita olet: laiminlyöty, satuttaa, kärsimätön, epäsuositun, arvosteta ja peloissaan. Saatat myös tuntea syyllisyyttä tai häpeää, miten olet selviytyä puolison ADHD. Se ei ole helppo matka, mutta muistaen kuinka tärkeä olet toisiaan ja oppia joitakin keskeisiä keinoja selviytyä, voit säilyttää terve, rakastava suhde puolison, joka kärsii ADHD. Ohjeet
1

Ymmärtää aikuisten ADHD, ja tunnistaa oireet puolisosi näyttelyitä. Aikuisten ADHD saattaa kärsiä oireista, jotka ovat vakavia seurauksia, kuten toimi täydellä teholla työssä, menettää tai lopettaa työpaikkaa usein, vaikea käsitellä joka päivä tehtäviä, kuten laskujen maksaminen tai tekee kotityöt, unohtamatta tärkeitä tapaamisia tai päivämääriä, ja saada turhautunut ja vihainen merkityksettömistä asioista. Puoliso voi myös kärsii kroonisesta stressistä. Mitä enemmän ymmärtää näitä oireita, sitä helpompi olla sinua selviytymään. Esimerkiksi, jos voit tunnistaa, että puoliso unohtanut vuosipäivän takia ADHD, ei sillä perimmäinen ongelma teidän suhteeseen, selviytyminen on helpompaa teille molemmille.
2

Keskity puolison myönteisiä ominaisuuksia, eikä negatiivisia piirteitä aiheuttama ADHD. Anna puoliso kohteliaisuuksia päivittäin, ja palkita positiivinen käyttäytymistä rakkautta ja hellyyttä. Tämä ei tarkoita, sinun ei pitäisi antaa puolisosi rakkautta ja hellyyttä koko ajan, mutta positiivinen vahvistaminen voisi auttaa muuttamaan käyttäytymistä ja vähentää vaikutuksia ADHD.
3

Yritä olla riitelevät piirteitä ja käyttäytymismalleja, jotka ovat kuin oman puolison välittömässä valvonnassa ja jotka ovat seurausta ADHD. Välttämiseksi argumentti, hengittää syvään ja rentoutua ennen puhumisen puolison kanssa. Aina puhua pehmeä, lempeä sävyjä, ja anna puolisosi tietää, että huoli on rakkaudesta, ei turhautumista tai vihaa. Älä tee asiasta pois pieniä ominaisuuksia ja käyttäytymismalleja, jotka voivat olla turhauttavaa, mutta ei laatuun vaikuttavat teidän suhdetta. Sijaan alkaa väitteen, muistuta itseäsi, että käyttäytyminen tai piirre, joka järkyttää sinua johtuu ADHD, ja siirtää sen ohi. Muistuta itsellesi, että puolisosi rakastaa sinua ja haluaa olla siellä sinua, mutta ADHD-oireet voivat tehdä tämän joskus vaikeaa ja joissain tapauksissa mahdotonta.
4

Vältä syyllisyyttä tai häpeää. Et tee puolisosi mitään suosii by paha mieli väite tai miten onnistuitte tilannetta. Et voi olla täydellinen koko ajan. Selviytyminen puoliso, joka kärsii ADHD on prosessi, ja ajan mittaan, voit käsitellä sitä paremmin. Mutta se vie aikaa. Samoin sinun ei pitäisi koskaan tuntea syyllisyyttä kielteisiä piirteitä puolisosi näyttelyitä. Nämä piirteet johtuvat ADHD ja ovat kuin sinun hallinnassasi. Jos puolisosi laiminlyö askareita, laskuja, tai jopa lapsesi, sinun ei pitäisi koskaan tuntea syyllisyyttä. Se on jopa puolisosi työtä korjaamaan näitä käyttäytymismalleja. Kaikki mitä voi tehdä on tarjota rakastava tukea ja kannustusta.
5

realistiset odotukset itsellesi ja puolisollesi. Auta puolisosi tehdä tuottavaa, realistiset tavoitteet. Voit lisätä puolison mahdollisuudet menestykseen, ylimääräistä aikaa tehtävien suorittamiseen tai saavuttaa tavoitteet, olla kärsivällinen ja pitää pää kylmänä, kun olet turhautunut, ja aina antaa puolisosi luottoa toteutuksessa tavoite, ei väliä kuinka pieni se voi olla. Samoin, älä odota aina saavuttaa omat tavoitteesi niin nopeasti kuin haluat. Sinun täytyy antaa itsellesi ylimääräistä aikaa, liian, ja huomaa, että saatat menettää määräajan, unohda tärkeää päivämäärää tai laiminlyönti vastuiden kun yrittää selviytyä puolison ADHD.