Miten elää allergia Soy

Soija-allergia on melko yleinen ruoka-allergia, mutta eri soijatuotteet voivat vaihdella kyky aiheuttaa allergisen reaktion. Fermentoitu soija, kuten Tempeh, aiheuttaa yleensä vähemmän reaktion kuin raaka soija. Asiat Tarvitset
acidophilus
entsyymiteollisuuden
Quercetin
C-vitamiini
Näytä lisää Ohjeet
1

Poista kaikki soija-pohjainen elintarvikkeet teidän ruokavaliota. Tämä sisältää soija, tempeh, tofu, soijamaito, soija juusto, miso, soijajauho, soijakastike ja niin edelleen.
2

Lue tarrat huolellisesti. Soija johdannaisia ​​ei aina tunnisteta sellaisiksi.
3

Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät kohteet lesitiiniä, mono-diglyseridit ja natriumglutamaatti, joka voi sisältää soijaa.
4 < p> välttää tuotteet, jotka sisältävät hydrolysoitua kasviproteiinia (HVP), joka voidaan saada soijaa. Tarkista valmistajalta ennen kohteen.
5

Watch tuotteille, jotka sanovat "luontaiset aromit" etiketissä. Ne voivat olla soijaa. Tarkista valmistajalta.
6

Kysy ravintoloissa, jos olet epävarma ainesosia. Soijajauhoa käytetään lisätä proteiinin erilaisia ​​reseptejä.
7

Vähennä kulutusta jalostettuja elintarvikkeita, mikä vähentää todennäköisyyttä, että vahingossa syömisen soija.
8

Vältä öljyn muodossa E-vitamiinia Se perustuu lähinnä soijasta.
9

Tarkista kosmetiikkaa. Soijaravinnon ja soijaa käytetään monissa saippuat ja kosmetiikka.
10

Vältä tamari kastiketta, teriyaki ja shoyu kuten mausteet. He soijaa.
11

varovainen syöminen kiina ja japani ravintoloita. He käyttävät paljon soijaa niiden ruoanlaitto ja niiden ruokia. Varmista lautasen tilaat on soija-vapaa.
12

Vältä geneeristen kasviöljyä. Se on yleensä osa soijaa tai 100 prosenttia soijaöljyä. Käytä rypsi tai safloriöljyä sijaan.
13

Lisää täydentää C-vitamiinia kanssa bioflavonoideja omaan ruokavalioon, 1000 ja 5000 mg päivässä jaettuna annoksina tai kversetiinin 500mg kaksi kertaa päivässä. Nämä auttavat kehoa selviytymään allergeeneja, vähentää tulehdusta ja tukee immuunijärjestelmää.
14

Ota acidophilus käyttäen sitä mukaan tuotteen etiketissä. Se auttaa ruoansulatusta ylläpitämällä suolistobakteerikannan.
15

Käytä multienzyme monimutkainen parantaa ruoansulatusta. Käytä sitä mukaan tuotteen etiketti ja toteuttaa aterioita.