Miten elää Food Allergy

Allergiat ruokaa muistuttavat muita allergioita että elimistössä on epänormaali vaste yleensä vaarattomia ainetta. Oireita ruoka-aineallergiat voi vaihdella, mutta voi olla nokkosihottuma, oksentelu, ripuli ja muut vatsavaivat, väsymys, painon lasku tai nousu, akne, ja hengitysvaikeuksia. Reaktiot vaihtelevat lievästä hengenvaaralliseen. Asiat Tarvitset
Ruoka /liikunta Journals
acidophilus
Bromelain
Quercetin
Vitamin B Complex
C-vitamiini
Näytä lisää Ohjeet
1

Arvioi oireita. Jos sinusta tuntuu, väsynyt, tai jos sinulla on ruoansulatuskanavan oireita ja /tai hengitysteiden oireita, jotka eivät reagoi säännöllistä hoitoa, ruoka-allergia voi olla syyllinen.
2

Anna ruokavalio perusteellinen . Yhdeksänkymmentä prosenttia kaikista ruoka-aineallergiat johtuvat vain kahdeksan kohdetta. Yleisimpiä allergeeneja ovat maito, munat, vehnä, maapähkinät, soija, pähkinät puista, kalaa ja äyriäisiä.
3

Aloita ruokalistaa. Kirjoita ylös kaikki elintarvikkeiden syöt joka päivä. Se voi olla aikaa vievää, mutta se kannattaa paljastaa piilotetut ruoka-aineallergia.
4

Pidä luettelon yhden kuukauden. Lopussa kuukauden, lisätä jopa tarkastuksia. Kirjoita ylös kaikki ruoka, että söit vähintään neljä kertaa viikossa. Nämä ovat epäiltyjä allergeeneja.
5

Poista kaikki epäillyt elintarvikkeita omaan ruokavalioon. Varmista, että kaikenlaisen niistä. Esimerkiksi, jos olet poistaa vehnä, sinun on poistettava kaikki tuotteet, jotka sisältävät vehnää, ei vain leipää ja leivonnaisia.
6

Odota 30 päivää. Katso, onko Oireet menevät tai alkaa parantaa. Jos he tekevät, olet todennäköisesti poistaa allergeeni.
7

Esittele epäillään elintarvikkeet takaisin osaksi ruokavaliota hitaasti, yksi kerrallaan. Älä käyttöön enemmän kuin yhden ruokaa päivässä.
8

Pidä päiväkirjaa reaktioita. Kirjoita miltä sinusta tuntuu syömisen jälkeen uudelleen ruokaa. Jos sinulla on reaktio, poistaa sen ruokavalio uudelleen.
9

Odota kaksi kuukautta ennen kuin yrität yrittää ruokaa uudelleen. Jos sinulla on reaktio siihen, kun toinen uudelleen, sinun täytyy pitää se pois ruokavaliosta pysyvästi.
10

Lisää täydentää C-vitamiinia kanssa bioflavonoideja omaan ruokavalioon - 1000 5000 mg per vrk jaettuina annoksina. Se auttaa elimistöä selviytymään allergeeneja ja vähentää tulehdusta.
11

Käytä kversetiinin 500mg kahdesti päivässä. Se vähentää allergisia reaktioita ja tukee immuunijärjestelmää.
12

Lisää bromelain, 100mg kahdesti päivässä. Se auttaa parantamaan toimintaa kversetiinin.
13

Take vahvan B-monimutkainen vitamiinia. Se auttaa ruuansulatusta.
14

Ota acidophilus; käyttää mukaan tuotteen etiketissä. Se auttaa ruoansulatusta ylläpitämällä suolistobakteerikannan.
15

Käytä multienzyme monimutkainen parantaa ruoansulatusta. Käytä mukaan tuotteen etiketti ja toteuttaa aterioita.